Thực tế,có rất nhiều người thường xuyên nhức đầu mệt mỏi mà không rõ là bản thân đang mắc phải bệnh gì hay chỉ là làm việc quá sức? Việc xác định được nguyên nhân dẫn tới tình trạng thường xuyên đau đầu mệt mỏi sẽ giúp người bệnh yên tâm và có cách điều trị hiệu quả. Cùng phòng khám chiropractic hà nội ICCARE đi tìm hiểu chi tiết ngay nhé.
Thường xuyên đau, nhức đầu mệt mỏi là bệnh gì?
Thường xuyên đau đầu mệt mỏi không phải là một bệnh lý cụ thể mà đó là mô tả tình trạng mệt mỏi, khó chịu tại vùng đầu. Đây rất có thể là triệu chứng của nhiều vấn đề như mất ngủ, stress, huyết áp thấp, thiếu máu….
Nguyên nhân nhức đầu mệt mỏi
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho bạn thường xuyên bị nhức đầu mệt mỏi, có thể kể tới như:
Mất nước
Mất nước, không bù kịp thời sẽ dẫn tới tình trạng mất cân bằng nước và điện giải khiến cơ thể bị ảnh hưởng đến sức khỏe rồi gây ra việc đau đầu, mệt mỏi, choáng váng, không có năng lượng…
Sử dụng thuốc
Sử dụng các loại thuốc như dị ứng, thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), thuốc tác động lên hệ thống thần kinh sẽ khiến cho người bệnh bị tác dụng phụ đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn.
Đau nửa đầu
Đau nửa đầu cũng khiến cho người bệnh gặp phải tình trạng thường xuyên nhức đầu mệt mỏi, uể oải, nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng…
Caffeine
Sử dụng các loại đồ uống có chứa caffeine như trà, cà phê… cũng khiến cho tình trạng đau nhức đầu, mệt mỏi diễn ra. Theo thống kê từ Mỹ, sử dụng caffeine mỗi tuần 3 lần trở lên sẽ làm tăng hiệu suất đau nửa đầu.
Vốn caffeine sẽ làm thu hẹp mạch máu bao quanh não. Sau khi dùng quen caffeine và dừng lại thì các mạch máu khi này nở ra và làm lưu lượng máu lên não tăng một cách đột ngột rồi tạo áp lực cho dây thần kinh khiến người bệnh đau đầu mệt mỏi.
Đau cơ xơ hóa
Đau cơ xơ hóa cũng là lý do khiến cho người bệnh thường xuyên nhức đầu mệt mỏi. Ngoài ra, còn có các triệu chứng như đau bụng, đau hàm, buồn ngủ…
Mệt mỏi mãn tính
Mệt mỏi mãn tính là tình trạng mệt mỏi kéo dài đi kèm với hiện tượng đau nhức đầu, mệt mỏi. Khi mắc phải hội chứng này, người bệnh sẽ đối mặt với việc mệt mỏi ít nhất là 6 tháng. Các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính khác nhau tùy vào tình trạng nặng nhẹ mỗi người.
Rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ, mộng ru… đều có thể gây ra chứng nhức đầu, mệt mỏi. Chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và sức khỏe của mỗi người.
Cảm lạnh, cảm cúm
Thường xuyên nhức đầu mệt mỏi chính là một dấu hiệu của cảm lạnh hay cảm cúm. Việc cơ thể phải đối mặt với tác động từ virus, vi khuẩn dẫn tới tình trạng này. Từ đó, người bệnh sẽ mắc phải các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, choáng váng…
Thiếu máu
Các loại thiếu máu như: Thiếu máu do thiếu sắt hay thiếu máu do thiếu vitamin B12 hoặc chứng tan máu, thiếu máu khiến cho người bệnh mắc phải đau đầu và mệt mỏi. Ngoài ra, thiếu máu còn có thể là dấu hiệu của chảy máu trong dạ dày, bệnh thận, ung thư…
Kinh nguyệt ở phụ nữ
Thường xuyên nhức đầu mệt mỏi vài ngày trước hay trong kỳ kinh nguyệt cũng là một tình trạng phổ biến ở phụ nữ. Các cơn đau sẽ thuyên giảm hoặc kết thúc sau khi kỳ kinh nguyệt đi qua và có thể lặp lại ở những đợt sau.
Mang thai
Tình trạng đau đầu, mệt mỏi chán ăn cũng là một dấu hiệu mà phụ nữ mang thai ở 3 tháng đầu thường mắc phải do thay đổi hormone và biến đổi sức khỏe.
Sử dụng thiết bị điện tử
Những người thường xuyên sử dụng máy tính bảng, điện thoại, máy tính cũng có thể khiến cho bạn gặp phải tình trạng đau đầu, căng thẳng, mệt mỏi và uể oải.
U não
U não sẽ khiến cho bệnh nhân thường xuyên nhức đầu mệt mỏi. Ngoài ra, bệnh lý này còn xuất hiện các triệu chứng suy giảm trí nhớ, khó nói, huyết áp thấp….
Trầm cảm
Trầm cảm hay các vấn đề liên quan đến tinh thần như căng thẳng, stress.. đều có thể khiến cho người bệnh gặp phải chứng đau đầu, mệt mỏi, uể oải. Nhìn chung, tâm trạng không tốt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Bệnh lupus ban đỏ hệ thống
Đây là một loại bệnh tự miễn dịch gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể con người. Một số các triệu chứng thường gặp điển hình như: Mệt mỏi, đau đầu, sốt không rõ nguyên nhân, khô miệng….
Thường xuyên nhức đầu mệt mỏi khi nào nên gặp bác sĩ
Nếu như bạn thường xuyên đau đầu mệt mỏi kèm các dấu hiệu sau thì nên tới gặp các sĩ càng sớm càng tốt.
Đau đầu dữ dội và đột ngột: Đau đầu nghiêm trọng và đột ngột kèm các triệu chứng như buồn nôn, khó thở, hoa mắt chóng mặt…
Đau đầu mệt mỏi kéo dài: Thường xuyên nhức đầu mệt mỏi và kéo dài trong một khoảng thời gian thì nên tới các cơ sở y tế để thăm khám sớm nhất.
Đau đầu mệt mỏi kèm triệu chứng khác: Nhức đầu mệt mỏi kèm theo biểu hiện của sự mất cân bằng, suy nhược hay khó thở, khó chịu hoặc mất khả năng nhìn rõ… thì cũng nên đến gặp bác sĩ ngay.
Tác dụng phụ của thuốc: Đau đầu mệt mỏi do tác dụng phụ của thuốc cũng là một trường hợp mà bệnh nhân nên gặp bác sĩ sớm.’
Triệu chứng không thể giải thích: Trường hợp thường xuyên nhức đầu mệt mỏi mà không thể giải thích tình trạng thì người bệnh nên thăm khám sớm để tránh hậu quả khôn lường.
Tiểu sử có bệnh nguy hiểm: Người bệnh từng mắc các vấn đề về tim mạch, huyết áp, tiểu đường… khi thường xuyên nhức đầu mệt mỏi cũng nên được đi khám càng sớm càng tốt.
Chẩn đoán nguyên nhân nhức đầu mệt mỏi
Để có thể xác định nguyên nhân gây ra tình trạng thường xuyên nhức đầu mệt mỏi, bác sĩ sẽ cần phải khám lâm sáng, hỏi về tiền sử bệnh, thói quen ăn uống, sinh hoạt, tinh thần… Ngoài ra, cũng sẽ tiến hành xét nghiệm huyết áp, đường huyết, hàm lượng sắt hay chức năng gan thận…
Lưu ý, để có thể xác định được nguyên nhân chính xác khiến thường xuyên nhức đầu mệt mỏi thì cần thời gian và các bước thăm khám. Do đó, người bệnh nên hợp tác để mang lại hiệu quả cao.
Cách điều trị chứng thường xuyên đau đầu mệt mỏi
Điều trị chứng thường xuyên đau đầu mệt mỏi sẽ phục thuộc vào nguyên nhân và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Điều chỉnh lối sống
Cần bảo đảm rằng lối sống sinh hoạt của bản sẽ cần tuân thủ theo các điều như:
Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, khoa học và bổ sung các chất cần thiết.
- Uống đủ nước.
- Ngủ đúng giờ, đủ giấc.
- Tinh thần luôn ở trạng thái thoải mái, không căng thẳng.
- Mỗi ngày nên tập thể dục từ 20 – 30 phút hoặc tối thiểu là 3-4 ngày trong một tuần.
Dùng thuốc không kê đơn
Để giảm chứng thường xuyên đau đầu mệt mỏi thì người bệnh cũng có thể sử dụng các loại thuốc ibuprofen, paracetamol…. Nhưng dùng khi được bác sĩ chỉ định và không lạm dụng vào thuốc quá nhiều.
Điều trị dự phòng
Trường hợp thường xuyên nhức đầu mệt mỏi, người bệnh cũng phải học cách dự phòng bằng cách xác định nguyên nhân gây triệu chứng. Ví dụ như đau đầu mệt mỏi do đau đầu migraine thì nên chủ động tránh xa nơi có âm thanh, ánh sáng.
Điều trị nguyên nhân gốc dễ
Thường xuyên nhức đầu mệt mỏi do bệnh lý cụ thể như tim, thiếu máu, rối loạn tiêu hóa thì rõ ràng cần phải điều trị nguyên nhân gốc rễ để giảm triệu chứng này. Căn cứ vào nguyên nhân cũng như tình trạng sức khỏe mà bác sĩ sẽ kê đơn thuốc và việc của người bệnh là tuân thủ phương pháp đã đề ra.
Phòng nhức đầu mệt mỏi như thế nào?
Thay vì phải tìm các nguyên nhân gây nên tình trạng thường xuyên nhức đầu mệt mỏi thì tốt hơn hết nên phòng tránh từ xa.
Duy trì lối sống lành mạnh
Chế độ ăn uống phải bảo đảm đầy đủ chất dinh dưỡng, lượng nước, không lạm dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất kích thích để đảm bảo sức khỏe luôn ở một trạng thái tốt.
Tinh thần tốt
Tinh thần luôn lạc quan, yêu đời, vui tươi và tránh stress bằng cách đọc sách, xem phim để giảm căng thẳng.
Kiểm soát thói quen dùng thiết bị điện tử
Nên sử dụng các thiết bị điện tử hợp lý, đặc biệt trước khi đi ngủ. Luôn nhớ quy tắc 20:20, tức là dùng 20 phút thì lại nghỉ ngơi 20 giây.
Môi trường làm việc thoải mái
Bảo đảm rằng nơi làm việc sạch sẽ, thoáng mát và đủ ánh sáng cũng là cách để tránh tình trạng thường xuyên đau đầu mệt mỏi.
Rèn luyện thể dục, thể thao
Mỗi ngày cần tập thể dục từ 20-30 phút để cải thiện sức khỏe, tình trạng căng thẳng.
Hạn chế sử dụng thuốc gây đau đầu
Nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ về các loại thuốc cũng như tác dụng phụ của nó.
Sử dụng các phương pháp giảm căng thẳng
Sử dụng các phương pháp thư giãn như thiền, yoga… sẽ giúp tinh thần được thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi.
Thường xuyên nhức đầu mệt mỏi có lẽ là một vấn đề không ai còn xa lạ gì nữa. Điều quan trọng là phải xác định được nguyên nhân và mức độ của bệnh tình. Từ đó có thể tìm ra các cách điều trị sớm hiệu quả để bảo vệ sức khỏe.
