Tin tức y khoa

Cong vẹo cột sống gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. May mắn thay, việc thực hiện bài tập chữa cong vẹo cột sống tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả.

Khớp vai là khớp có tầm vận động lớn nhất cơ thể vì xoay được 360 độ. Đây là khớp khởi phát toàn bộ hoạt động chi trên, đảm bảo sự khéo léo, linh hoạt trong các vận động sinh hoạt hằng ngày của hai tay. Dưới đây làm một số bài tập phục hồi đơn giản và dễ thực hiện tại nhà giúp hỗ trợ quá trình điều trị chấn thương vùng khớp vai thêm hiệu quả cũng như cải thiện chức năng vận động cho khớp vai.

Các bài tập chữa đau lưng đem đến nhiều tác dụng quan trọng trong việc giảm đau, kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cơ. Tùy theo từng tình trạng và trường hợp cụ thể, các bác sĩ chuyên môn sẽ gợi ý một vài bài tập phù hợp cho mỗi người, đảm bảo quá trình điều trị phục hồi an toàn và hiệu quả.

Các bài tập cổ tay nhẹ nhàng, đơn giản sẽ là giải pháp hiệu quả phục hồi chấn thương, giúp bạn tăng sự linh hoạt khi chơi thể thao hay sinh hoạt hằng ngày. Bạn chỉ cần bỏ ra vài phút tập luyện là đã có thể tăng cường sức mạnh của đôi tay và lấy lại độ dẻo dai, linh hoạt cho đôi tay.

Hầu hết chúng ta đều chỉ chú ý tới các nhóm cơ lớn khi đi tập nhưng lại bỏ quên đi một khu vực rất quan trọng, đóng vai trò rất nhiều trong các hoạt động hàng ngày – mắt cá chân hay cổ chân. Dưới đây là những bài tập cổ chân sẽ giúp bạn tăng khả năng chịu lực, giảm chấn thương. 

Ít vận động, ngồi lâu một tư thế trên đường dài khiến những người lái xe có nguy cơ mắc phải các bệnh cơ xương khớp như đau lưng, mỏi cổ, tê mỏi vai gáy, tê tay, chuột rút chân nặng hơn có thể bị thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng, […]

Khi nói đến Vitamin K, chúng ta sẽ nghĩ ngay đến chức năng trong quá trình đông máu. Nhưng Vitamin K còn có một vai trò vô cùng quan trọng khác – đóng góp vào quá trình chuyển hoá xương. Cùng iCCARE khám phá những lợi ích tuyệt vời của Vitamin K đến hệ cơ xương khớp.

Chúng ta đều biết tập thể dục là điều cần thiết, nhưng đối với các vận động viên, việc duy trì thói quen luyện tập thường xuyên còn quan trọng hơn nữa nếu không muốn ngồi trên băng ghế dự bị.

Trên danh nghĩa, bộ môn golf có vẻ như không nặng và tốn sức tuy nhiên sự linh hoạt của cột sống của bạn giảm dần theo thời gian. Những chấn thương phổ biến của các golfer chính là ở cột sống lưng, cơn đau thường kéo dài từ 2-4 tuần. Điều đáng ngạc nhiên […]

Nếu như 1.000 ngày đầu đời là những ngày quyết định cho sự phát triển thể chất và tinh thần cho trẻ em thì dậy thì là giai đoạn vàng cuối cùng để phát triển chiều cao của trẻ. Với một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng môi trường sống lành mạnh được đáp ứng đầy đủ trong các giai đoạn này thì trẻ sẽ phát triển chiều cao tối ưu.

Những cơn đau do việc đi bộ mang lại sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta, đặc biệt ở những người có tính chất công việc phải đứng và di chuyển liên tục. Trong số các cơn đau do đi bộ gây ra, phổ biến nhất là đau cổ chân.

iCCARE tiền thân là ICC – phòng khám Chiropractic đầu tiên tại Hà nội được thành lập năm 2010, chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống, phục hồi chức năng cột sống – cơ – xương – khớp.