Giãn dây chằng lưng là một hiện tượng không hiếm gặp nhất là ở người trung niên. Khi mắc phải tình trạng này, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức vùng cột sống và gặp khó trong sinh hoạt lẫn công việc. Nếu như không được điều trị kịp thời rất có thể dẫn tới các bệnh lý về xương khớp. Cùng phòng khám Chiropractic Hà Nội đi tham khảo chi tiết nguyên nhân khiến giãn dây chằng lưng và cách điều trị hiệu quả.
Giãn dây chằng lưng là gì?
Dây chằng lưng được hiểu là các cơ bao quanh khớp xương ở đốt sống với mục đích bảo vệ lẫn cố định đầu khớp. Khi mà vận động quá mức hay sai tư thế khiến dây chằng bị kéo giãn hay tổn thương thì được gọi là hiện tượng giãn dây chằng lưng với 2 cấp độ như sau:
Đau ở mức độ nhẹ, khi này dây chằng tổn thương ở mức độ nhẹ nhàng vẫn có thể vận động được và không bị đau dữ dội. Ngoài ra, người bệnh sẽ cảm thấy trở lại bình thường sau vài ngày và các triệu chứng cũng biến mất.
Đau ở mức độ nặng là lúc mà người bệnh phải chịu các cơn đau dữ dội và gặp khó khăn trong đi lại hay vận động hằng ngày. Với tình trạng này thì cần được thăm khám sớm để có các biện pháp can thiệp kịp thời mang lại hiệu quả.
Triệu chứng giãn dây chằng lưng
Nhìn chung, dấu hiệu giãn dây chằng lưng khá là giống với biểu hiện của các bệnh lý về xương khớp khác. Song, người bệnh vẫn có thể cảm nhận được một bài triệu chứng cụ thể.
Đau nhức vùng lưng
Người bệnh sẽ dễ dàng cảm thấy vùng lưng của mình bị đau nhức, có thể là dữ dội hay âm ỉ tùy vào từng mức độ giãn dây chằng. Đôi khi, cơn đau sẽ lan ra toàn thân khiến cơ thể mệt mỏi, vô cùng khó chịu. Thậm chí, cơn đau nhức sẽ tăng lên khi trời lạnh hay ẩm thấp.
Hạn chế vận động
Người bệnh bị giãn dây chằng lưng sẽ cảm thấy khó khăn trong vận động, xoay người hay cúi gập dần bị hạn chế. Nhất là khi thức dậy vào buổi sáng thì triệu chứng này càng trở nên rõ ràng và cần phải xoa bóp thì mới có thể trở lại bình thường.
Nguyên nhân giãn dây chằng lưng
Việc giãn dây chằng lưng xảy ra có rất nhiều nguyên nhân khác nhau, dưới đây là một số lý do điển hình.
Làm việc sai tư thế, vận động mạnh
Làm việc sai tư thế, quá sức được xem là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng giãn dây chằng lưng hiện nay. Dây chằng rất dễ bị tổn thương khi phải làm việc trong tình trạng sai tư thế và quá tải khi vận động.
Chấn thương vùng lưng
Các chấn thương khi tham gia giao thông, té ngã, va đập mạnh có thể khiến cho giãn dây chằng lưng xảy ra. Thậm chí, cũng có nhiều trường hợp còn bị đứt dây chằng lưng khi bị chấn thương rất nặng và buộc phải phẫu thuật để nối lại và phục hồi.
Tuổi tác
Dây chằng cũng giống như khá nhiều các bộ phận khác nên việc lão hóa theo thời gian là không thể tránh khỏi. Tuổi càng cao thì giãn dây chằng lưng càng dễ xuất hiện. Ngoài ra, việc điều trị chứng giãn dây chằng cho người cao tuổi cũng sẽ gặp nhiều khó khăn hơn.
Mang thai
Người mang thai cũng là một đối tượng dễ giãn dây chằng lưng hơn so với bình thường. Khi thai nhi lớn sẽ khiến cho vùng lưng phải chịu nhiều áp lực hơn, từ đó dây chằng bị kéo giãn cũng là điều đương nhiên.
Giãn dây chằng lưng có nguy hiểm không?
Rất nhiều người không khỏi thắc mắc giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi và có nguy hiểm không? Thực tế, giãn dây chằng lưng không quá nguy hiểm đến tính mạng con người, thậm chí ở mức độ nhẹ sẽ nhanh chóng biến mất sau vài ngày. Trường hợp bị giãn dây chằng lưng ở mức độ nặng, không được điều trị kịp thời sẽ rất dễ dẫn tới tình trạng thoái cột sống cũng như thoát bị đĩa đệm. Vì vậy, khi có triệu chứng giãn dây chằng lưng kéo dài, tốt hơn hết nên thăm khám sớm.
Sơ cứu giãn dây chằng lưng
Khi bị giãn dây chằng lưng, người bệnh cần thực hiện nghiêm túc cách sơ cứu sau đây để tránh tổn thương bị nặng hơn, đồng thời giảm đau hiệu quả.
Đầu tiên, khi phát hiện hay nghi ngờ bản thân có dấu hiệu bị giãn dây chằng lưng thì nên ngưng các hoạt động và nghỉ ngơi. Tốt nhất là nằm ở tư thế ngửa để vùng lưng được thư giãn một cách thoải mái nhất nhằm giảm đau, ngăn chặn tình trạng nặng hơn.
Tuyệt đối không nên chườm nóng hay ấm bởi nhiệt nóng sẽ khiến cho dây chằng bị giãn ra nhiều hơn, răng mức độ nặng của giãn dây chằng lưng. Ngược lại, nên dùng chườm đá ngay lập tức khi cảm thấy bản thân có dấu hiệu bệnh.
Điều trị giãn dây chằng lưng
Tùy vào mức độ giãn dây chằng mà người bệnh có thể áp dụng cách chữa giãn dây chằng lưng tại nhà hay các bài tập phục hồi giãn dây chằng lưng phù hợp nhất.
Nghỉ ngơi
Khi bị giãn dây chằng lưng, người bệnh nên nghỉ ngơi để tránh bị tổn thương nặng thêm. Nằm ngửa, thư giãn với tư thế, đầu thẳng, mông, gót chân chạm giường. Lưu ý, không nên nằm ở giường quá dày hay cứng khiến cho cơ hay mạch máu bị chèn ép.
Tập yoga
Tập yoga là một cách chữa giãn dây chằng lưng tại nhà mang lại hiệu quả. Các động tác của bài tập sẽ giúp cơ, xương khớp dẻo dai, tăng độ linh hoạt. Qua đó, người bệnh cảm thấy được thoải mái và giảm đau rất tốt.
Chườm lạnh
Chườm lạnh vào vùng bị tổn thương khoảng 30 phút là một mẹo chữa giãn dây chằng lưng giúp co cơ, dây chằng, giảm đau hiệu quả. Đồng thời, kết hợp xoa bóp vùng bị ảnh hưởng để lưu thông máu tốt hơn, giảm sưng. Lưu ý, không nên chườm bằng nước nóng sẽ dẫn tới tình trạng giãn dây chằng.
Dùng thuốc
Trường hợp giãn dây chằng lưng phải dùng thuốc đa phần là thuốc giảm đau và chống viêm. Đương nhiên, được phép sử dụng khi có sự chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.
Điều trị ngoại khoa
Giãn dây chằng lưng ở mức độ nặng, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt nghiêm trọng, đồng thời các phương án điều trị nội khoa không mang lại hiệu quả thì điều trị ngoại khoa sẽ được áp dụng. Ngoài ra, các phương án như kéo giãn cột sống hay đeo đai hỗ trợ vùng thắt lưng và sử dụng chiếu đèn hồng ngoại, điều trị điện xung… cũng là một cách chữa giãn dây chằng lưng hiệu quả.
Không ít người từng mắc phải tình trạng giãn dây chằng lưng khiến cho sinh hoạt gặp nhiều khó khăn. Thông qua bài viết này, người bệnh sẽ tự biết và áp dụng cách chữa giãn dây chằng lưng tại nhà sao cho hiệu quả nhất. Đồng thời nên tránh những gì không tốt mỗi khi mắc phải vấn đề này.
