Đau mỏi vai gáy là một tình trạng phổ biến có thể xảy ra trong 1-2 ngày và tư biến mất. Trường hợp đau mỏi kéo dài cảnh báo các bệnh lý về xương không bỏ qua. Việc thăm khám sớm sẽ giúp người bệnh phát hiện và có phương án xử lý tốt nhất. Vậy đau mỏi vay gáy cảnh báo bệnh gì? và cách khắc phục như thế nào? Cùng phòng khám xương khớp Hà Nội ICCARE đi tìm hiểu chi tiết dưới đây!
Triệu chứng của đau mỏi vai gáy
Khi mắc phải tình trạng này, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức ở vùng vai gáy, cổ và thậm chí là lan ra cả bàn tay, cánh tay hay lưng. Đồng thời còn xuất hiện tê, cứng cổ cũng như khó di chuyển và phạm vi di chuyển cũng bị hạn chế đi rất nhiều.
Thông thường, đau mỏi vai gáy sẽ xảy ra vào sáng sớm mỗi khi ngủ dậy. Thậm chí, có nhiều trường hợp còn kéo dài trong nhiều tháng và lan tới cả hông. Ngoài ra, vấn đề này còn xảy ra các biểu hiện cụ thể như sau.
Đau ở nhiều mức độ khác nhau, có khi đau cả lúc nghỉ ngơi hoặc không, tình trạng nặng hơn mỗi lúc vận động.
- Đau khi thay đổi thời tiết.
- Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay.
- Có dấu hiệu cứng vai.
- Sưng hay phù nề.
- Khả năng vận động của vai bị giảm đi, thậm chí là mất.
- Chức năng vai, cánh tay và bàn tay giảm đi.
Đau mỏi vai gáy là bệnh gì?
Có rất nhiều các nguyên nhân đau mỏi vai gáy và nó cũng cảnh báo dấu hiệu của một số các bệnh lý không nên bỏ qua.
Thoái hóa đốt sống cổ
Khi mắc phải bệnh lý này, người bệnh sẽ phải đối mặt với các biểu hiện như mọc dọc từ khu vực gáy xuống dưới vai hay tay. Cơn đau có thể diễn ra dữ dội hay âm ỉ và thêm cả kéo dài hay châm chích rất khó chịu. Ngoài ra, tình trạng này còn làm cho đau mỏi vai gáy đau đầu, chóng mặt lẫn suy nhược cơ thể hoặc giảm khả năng vận động.
Những người thường làm việc văn phòng, lao động nặng nhọc, phải khuân vác nhiều… rất dễ xảy ra tình trạng này. Nếu như không được phát hiện và can thiệp sớm sẽ còn gây ra thiếu máu não, rối loạn thần kinh hay thoát vị đĩa đệm cổ và cả gai cột sống cổ…
Chèn ép dây thần kinh đốt sống cổ
Chèn ép dây thần kinh cũng là một lý do dẫn tới việc đau mỏi vai gáy bởi khu vực này có rất nhiều dây thần kinh. Biểu hiện dễ nhận biết có thể kể đến như ngứa, tê ở đầu ngón tay hay bàn tay, khó khăn trong việc cầm nắm và làm việc. Nếu như không được điều trị còn gây ra thiếu hoàn máu hay rối loạn tiền đình và liệt tại những vị trí nhất định.
Đau mỏi vai gáy cảnh báo loãng xương
Loãng xương là tình trạng mà mật độ xương giảm đi khiến cho nhiều vị trí trên cơ thể có biểu hiện đau, bao gồm cả vai gáy. Loãng xương khiến cho xương giòn, mỏng và dễ gãy hơn. Nếu như không được phát hiện và khắc phục sẽ dẫn tới biến dạng cột sống, xương vai gáy hay lún xương, thậm chí bại liệt.
Chấn thương
Chấn thương chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới đau mỏi vai gáy. Chấn thương tại khu vực vùng vai gáy như rách cơ, lệch gân hay trật cổ… xảy ra do tai nạn giao thông, té ngã hay trong lúc chơi thể thao.
Khi mắc phải các chấn thương tại vùng vai gáy, người bệnh sẽ phải chịu những biểu hiện như sưng, nóng hay khó chịu. Nếu như tình trạng này kéo dài sẽ gây đau mãn tính, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt hằng ngày.
>>> Xem thêm: Tổng hợp cách giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây hiệu quả, đơn giản
Căng thẳng
Ít ai có thể ngờ được rằng căng thẳng cũng là một lý do gây ra đau mỏi vai gáy. Khi lo lắng rất rễ gồng cứng các cơ cổ gáy bả vai và theo thời gian dẫn tới quá sức rồi gây ra đau mỏi tại khu vực này.
Bên cạnh các nguyên nhân và bệnh lý trên thì đâu mỏi vai gáy còn xảy ra do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng. Không đúng tư thế trong lúc làm việc, ngủ hay thường xuyên lạm dụng chất kích thích như thuốc lá.
Đau mỏi vai gáy khi nào nên gặp bác sĩ?
Trường hợp đau mỏi vai gáy do sai tư thế sẽ tự động biến mất sau vài ngày nhưng nếu tình trạng đau tiếp tục kéo dài không có dấu hiệu thuyên giảm thì nên đến gặp bác sĩ ngay. Ngoài ra, nếu cơn đau lan rộng và ảnh hưởng đến các chi, gây ra việc khó khăn trong vận động cũng nên được thăm khám sớm nhất có thể.
Cách khắc phục chứng đau mỏi vai gáy
Có rất nhiều cách chữa đau mỏi vai gáy tùy vào mức độ nặng nhẹ cũng như nguyên nhân gây bệnh. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục cần phải biết.
Điều chỉnh tư thế
Đối với các trường hợp đau mỏi vai gáy do sai tư thế ở mức độ vừa phải thì nên điều chỉnh lại dáng đi đứng, ngồi hay ngủ. Nên vận động sau quãng thời gian ngồi làm việc hay phải đứng một tư thế trong thời gian dài để giảm áp lực hoặc căng cơ.
Chườm lạnh, nóng
Sử dụng đá cho vào túi chuyên dụng hoặc khăn sạch để chườm lên khu vực bị tổn thương có tác dụng giảm đau, chống viêm. Ngoài ra, có thể chườm nóng nhằm lưu thông máu và giãn mạch máu. Lưu ý, chỉ nên áp dụng chườm từ 15-20 phút sau 3-4 tiếng xuất hiện triệu chứng đau.
Dùng thuốc
Đau mỏi vai gáy uống thuốc gì là câu hỏi mà nhiều bệnh nhân không ngừng thắc mắc. Các loại thuốc thường được dùng trong vấn đề này như nhóm không kê toa: Thuốc giảm đau đơn thuần (Paracetamol, Acetaminophen), kháng viêm không Steroid (Aspirin và Ibuprofen) hay thuốc giãn cơ vân (Myonal).
Ngoài ra, còn có nhóm thuốc kê toa: Thuốc kháng viêm có Steroid Corticoid và Glucosamin sulfat trị đau, bổ sung sụn. Tuy nhiên, chỉ được dùng khi được bác sĩ cho phép.
Trị liệu thần kinh cột sống (chiropractic)
Các trường hợp đau mỏi vai gáy cho bệnh lý như chèn ép dây thần kinh hoạt có liên quan đến cột sống có thể điều trị chiropractic. Bác sĩ lấy hai bàn tay và dùng lực vừa đủ nhằm điều chỉnh lại vị trí đốt sống sai lệch về tư thế như ban đầu. Qua đó, giải phóng áp lực để giảm đau hiệu quả nhất. Đây là phương pháp điều trị an toàn, không xâm lấn thường được sử dụng tại nhiều nước phát triển như Mỹ, châu Âu…
Phẫu thuật
Đau mỏi vai gáy ở mức độ nặng do thoát vị đĩa đệm hay hẹp ống sống, trượt đốt sống… Hoặc các trường hợp không đáp ứng phương pháp bảo tồn trước đó và gây ảnh hưởng trầm trọng đến sinh hoạt thì nên can thiệp phẫu thuật.
Biện pháp ngăn ngừa đau mỏi vai gáy
Để ngăn ngừa tình trạng đau mỏi vai gáy diễn ra thì mỗi người cần lưu ý vào tư thế làm việc, tinh thần lẫn thói quen sinh hoạt hằng ngày một cách khoa học nhất.
Giữ đúng tư thế: Trong khi làm việc hay sinh hoạt nghỉ ngơi thì tư thế đúng luôn phải được duy trì. Không tạo thói quen xấu như gù lưng, cúi đầu dùng điện thoại hay ngồi yên một chỗ… Điều đó sẽ gây áp lực và căng cơ rồi khiến cơn đau tái phát.
Tinh thần thoải mái: Như đã nói thì căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy. Nên cách tốt nhất để rời xa nó là giữ cho tinh thần luôn được thoải mái.
Duy trì, tập luyện thể thao: Nên đều đặn tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường sức mạnh cho xương khớp. Lưu ý, sử dụng các bài tập đau mỏi vai gáy phù hợp với tình trạng và sức khỏe bản thân để hạn chế chấn thương.
Đau mỏi vai gáy là tình trạng xảy ra do rất nhiều các nguyên nhân khác nhau. Người bệnh nên thận trọng và thăm khám sớm nếu như cảm thấy có biểu hiện bất thường nhằm tìm ra phương pháp khắc phục phù hợp nhất.
>>> Xem thêm: Hướng dẫn các bài tập cổ vai gáy tại nhà an toàn, hiệu quả
