Đau cơ đùi rất dễ xảy ra đối với những người phải vận động ở cường độ cao như vận động viên hay lao động nặng nhọc. Đau cơ đùi trước hay đau cơ đùi sau đều sẽ khiến người bệnh đau đớn, đặc biệt khó đi lại như bình thường. Cùng phòng khám xương khớp ICCARE đi tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả.
Thế nào là đau cơ đùi?
Cơ là một mô mềm được cấu tạo bởi sợi protein với khả năng co dãn ở cả hai chiều. Bộ phận này có chức năng chính là duy trì hay thay đổi tư thế vận động cũng như chuyển động của các cơ quan nội tạng.
Như vậy, đau cơ đùi là tình trạng đau nhức khi mà cơ đùi bị tổn thương hay căng xảy ra ở một hoặc cả hai bên. Ngoài ra, người bệnh còn có cảm giác khó chịu, giảm khả năng vận động đáng kể.
Dấu hiệu đau cơ đùi
Đau cơ đùi nhìn chung khá là dễ nhận biết khi mà dấu hiệu cụ thể sẽ có như sau.
- Người bệnh sẽ thấy đau hơn khi vận động, đặc biệt là lúc sử dụng cơ đùi vào việc chạy, nhảy và đi lại.
- Ban đầu, cơn đau sẽ ở phía sau lưng rồi lan ra cả mặt trước, mặt sau tùy vào vị trí đau.
- Đôi khi là xuất hiện bầm tím trên đùi.
- Có cảm giác ngứa ran, sưng và đau cơ đùi khi hoạt động hoặc là tê.
- Tê bì, yếu chi ảnh hưởng đến vận động.
- Xuất hiện tình trạng chuột rút.
Nguyên nhân đau cơ đùi
Có rất nhiều các nguyên nhân gây ra tình trạng đau cơ đùi. Dưới đây là một số các lý do phổ biến nhất.
Lạm dụng cơ đùi
Những trường hợp bị đau cơ đùi có thể là do phải vận động quá nhiều như vận động viên điền kinh. Trong quá trình tập luyện và thi đấu, động tác phải lặp đi lặp lại quá nhiều rất dễ dẫn tới căng cơ rồi đau. Đi kèm với đó là một loạt các hiện tượng như mệt mỏi, co thắt, căng giãn….
Chuyển động đột ngột
Cũng có rất nhiều người khi các bó cơ ở đùi bị căng kéo quá mức bằng chuyển động đột ngột làm lấn át sức của những sợi cơ. Hậu quả có thể khiến bạn đối mặt với hiện tượng rách cơ, đau nhức dữ dội. Thông thường, những người hay chơi bóng đá, bóng rổ hay bóng chuyền sẽ nguy cơ mắc phải tình trạng này.
Do bệnh lý
Một số các bệnh lý như chèn ép dây thần kinh, xơ cứng teo cơ bên, hội chứng mệt mỏi mãn tính hay tình trạng lưu lượng máu không ổn định.. cũng sẽ khiến cho đau cơ đùi xảy ra.
>>> Xem thêm: Người bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không và đi thế nào cho đúng?
Biến chứng đau cơ đùi
Đau cơ đùi hoàn toàn có thể gây biến chứng khiến người mắc phải đối mặt với các hiện tượng nguy hiểm hơn như.
Đầu tiên, phải nói rằng nếu như đau cơ đùi không được điều trị triệt để và kịp thời sẽ gây tình trạng đau dai dẳng vô cùng khó chịu. Ngoài ra, yếu cơ cũng rất dễ xuất hiện khiến cho khả năng đi lại phần nào bị hạn chế. Đối với một số các chấn thương nặng nề thì cơ đùi hoàn toàn có thể gây ra biến chứng khi bị tổn thương vĩnh viễn và dẫn tới dị tật.
Không thiếu các trường hợp cũng đã từng mắc phải tình trạng biến chứng nghiêm trọng khi bị đau cơ đùi. Cụ thể là nhiễm trùng, tổn thương thần kinh và nặng nhất là dẫn tới tử vong.
Chẩn đoán đau cơ đùi
Tiến hành hai hình thức chẩn đoán là kiểm tra lâm sàng lẫn xét nghiệm hình ảnh sẽ giúp cho kết quả được chính xác nhất.
Kiểm tra lâm sàng
Bác sĩ tiến hành kiểm tra tiền sử bệnh, các chấn thương trong thời gian gần nhất. Đồng thời, xem vùng đùi bị đau để tìm ra nguyên nhân, viêm nhiễm cũng như các bệnh lý khác trong quá trình thăm khám.
Xét nghiệm hình ảnh
X – Quang sẽ được đưa vào để kiểm tra các bất thường về xương như gãy xương, trật khớp hay viêm… Chụp MRI với mục đích tạo ra hình ảnh chi tiết các mô mềm như cơ, gân hoặc dây chằng. Căn cứ vào kết quả có được để phát hiện chấn thương cơ, gân, dây chằng, viêm nhiễm…
Bên cạnh đó, chụp CT là biện pháp dùng tia X nhằm tạo nên hình ảnh chi tiết của các mô cứng như xương. Phương pháp này giúp bác sĩ phát hiện các chấn thương xương như gãy hoặc viêm. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể được xét nghiệm máu để phát hiện các tình trạng viêm nhiễm.
Cách điều trị khi bị đau cơ đùi
Áp dụng cách giảm đau cơ đùi nào còn tùy thuộc vào việc tình trạng cũng như nguyên nhân gây bệnh của mỗi người. Dưới đây là một số các cách khắc phục đau cơ đùi cơ bản.
Chườm nóng, đá
Cách hết đau cơ đùi đơn giản ngay tại nhà chính là sử dụng phương pháp chườm đá hoặc nóng. Trong đó, sử dụng chườm đá sẽ có hiệu quả giảm đau và sưng. Ngược lại, chườm nóng giúp cho máu được lưu thông, hạn chế bầm tím….
RICE
Nếu như bạn bị đau cơ đùi cấp tính thì hãy sử dụng phương án RICE ngay lập tức. Đồng nghĩa với việc bạn cần phải nghỉ ngơi, chườm lạnh cho cơ, kết hợp băng ép và kê cao chân để tránh tình trạng phù nề.
Dùng thuốc giảm đau
Ibuprofen hay Acetaminophen là hai loại thuốc dùng để giảm đau cơ đùi phổ biến, nhất là các cơn đau sau chấn thương. Tuy nhiên, khi dùng cần tuân thủ chỉ định từ bác sĩ hoặc cần đi khám ngay nếu sau 1 tuần vẫn chưa thuyên giảm.
Phòng ngừa đau cơ đùi như thế nào?
Nhằm hạn chế tình trạng đau cơ đùi tốt nhất thì vẫn cần tập trung chủ yếu vào đời sống sinh hoạt cũng như thói quen hằng ngày.
Theo đó, nên có một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học để duy trì cân nặng phù hợp. Bổ sung nhiều vitamin, rau xanh thay vì nạp các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên hoặc rán cũng như các chất kích thích như bia, rượu và thuốc lá.
Quan trọng không kém là nên tập luyện thể dục thể thao hằng ngày để tăng cường sức mạnh cho cơ. Tốt nhất là nên tuân thủ và thao tác các bài tập bổ sung sức mạnh cơ từ chuyên gia. Lưu ý, nên tập đúng kỹ thuật và không gắng so với sức lực.
Trường hợp công việc bắt buộc phải hoạt động đến cơ đùi thì nên hạn chế lạm dụng. Cần có thời gian nghỉ ngơi để cơ được phục hồi tránh các chấn thương đáng tiếc.
Đau cơ đùi là một tình trạng quá phổ biến hiện nay, không ít người từng gặp phải và cảm thấy khó chịu trong sinh hoạt. Việc áp dụng các phương pháp khắc phục tại nhà hay dùng thuốc sẽ rất hiệu quả để giảm đi triệu chứng.
>>> Xem thêm: Gợi ý 6 bài tập thể dục cho người đau khớp gối hiệu quả
