TIN TỨC Y KHOA

Các bài tập cơ hông có thể làm tăng hiệu suất thể thao, giảm nguy cơ chấn thương nhất định và thúc đẩy chức năng hông khỏe mạnh. Gợi ý một số bài tập gập hông mà mọi người có thể thực hiện tại nhà.

Các bài tập cơ sàn chậu giúp cải thiện và kiểm soát chức năng tử cung, bàng quang và hậu môn nên đặc biệt tốt cho phụ nữ. Việc tập luyện cơ sàn chậu cũng đã được chứng minh là phương pháp hiệu quả để ngăn chặn tình trạng thoát vị cơ các cơ quan vùng chậu.

Các bài tập cho đầu gối khỏe mạnh có thể làm giảm bớt hoặc thậm chí chữa khỏi thông qua nguyên tắc chung là xây dựng các cơ xung quanh như cơ tứ đầu, gân kheo, cơ mông và bắp chân để cải thiện sự ổn định và hỗ trợ khớp.

Cho dù bạn đang dành thời gian nhắn tin hoặc thực hiện bất kỳ một thao tác nào khác trên điện thoại, bạn cũng đang phải chịu một tác động lên đốt sống cổ, điều sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khả năng vận động của bạn về sau.

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tiến triển nhanh hơn bạn nghĩ, đừng lơ là việc thăm khám sớm, kể cả với những người trẻ! Nam giới có nguy cơ mắc cao hơn nữ giới gấp 2 lần.

Chiropractic là gì? Phương pháp hoạt động như thế nào? Trị liệu thần kinh cột sống có lợi ích gì? Tất cả có trong bài viết này.

Những ngày gần đây, khu vực miền Bắc chuyển từ khô hanh sang mưa phùn, nồm ẩm. Không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn làm tăng nguy cơ té ngã. Nồm ẩm còn khiến bệnh khớp gối chuyển biến nặng, khớp đau, khó cử động.

Gai cột sống là một trong những căn bệnh gây nên nỗi sợ hãi hàng đầu bởi những đau đớn kéo dài cũng như hậu quả nó gây ra đặc biệt ở lứa tuổi trung niên. Đáng tiếc, đa số bệnh nhân không nhận biết căn bệnh này cho tới khi phải chịu đựng cơn đau khắp vùng lưng, cổ, ngực. 

Thoát vị đĩa đệm chèn tủy là tình trạng gây tê mỏi, đau nhức cột sống và yếu liệt các chi. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về căn bệnh này, dẫn đến việc điều trị chậm trễ, tăng rủi ro phát sinh biến chứng nguy hiểm.

Nếu bạn đang tìm một bài tập cho vùng lưng giải tỏa đau mỏi căng thẳng thì tư thế Happy Baby “Em bé hạnh phúc” là một lựa chọn phù hợp.

3 động tác yoga đơn giản mà hiệu quả, dù bạn chưa bao giờ tập yoga cũng có thể thực hiện để lấy lại năng lượng và sự dẻo dai.

Để mọi người thoát “nỗi ám ảnh” đau xương khớp, đau lưng, mỏi gối trong những chuyến đi xa, iCCARE mách một số cách giúp việc ngồi tàu xe, máy bay đường dài trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn.