TIN TỨC

Ít vận động, ngồi lâu một tư thế trên đường dài khiến những người lái xe có nguy cơ mắc phải các bệnh cơ xương khớp như đau lưng, mỏi cổ, tê mỏi vai gáy, tê tay, chuột rút chân nặng hơn có thể bị thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng, hội chứng ống cổ tay hoặc thoát vị đĩa đệm.

Các bài tập cổ tay nhẹ nhàng, đơn giản sẽ là giải pháp hiệu quả phục hồi chấn thương, giúp bạn tăng sự linh hoạt khi chơi thể thao hay sinh hoạt hằng ngày.

Các bài tập chữa đau lưng đem đến nhiều tác dụng quan trọng trong việc giảm đau, kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cơ. Một vài bài tập phù hợp cho mỗi người, đảm bảo quá trình điều trị phục hồi an toàn và hiệu quả.

Một số bài tập phục hồi khớp vai đơn giản và dễ thực hiện tại nhà giúp hỗ trợ quá trình điều trị chấn thương vùng khớp vai thêm hiệu quả cũng như cải thiện chức năng vận động cho khớp vai.

Cong vẹo cột sống gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. May mắn thay, việc thực hiện bài tập chữa cong vẹo cột sống tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả.

Các bài tập cơ hông có thể làm tăng hiệu suất thể thao, giảm nguy cơ chấn thương nhất định và thúc đẩy chức năng hông khỏe mạnh. Gợi ý một số bài tập gập hông mà mọi người có thể thực hiện tại nhà.

Các bài tập cơ sàn chậu giúp cải thiện và kiểm soát chức năng tử cung, bàng quang và hậu môn nên đặc biệt tốt cho phụ nữ. Việc tập luyện cơ sàn chậu cũng đã được chứng minh là phương pháp hiệu quả để ngăn chặn tình trạng thoát vị cơ các cơ quan vùng chậu.

Các bài tập cho đầu gối khỏe mạnh có thể làm giảm bớt hoặc thậm chí chữa khỏi thông qua nguyên tắc chung là xây dựng các cơ xung quanh như cơ tứ đầu, gân kheo, cơ mông và bắp chân để cải thiện sự ổn định và hỗ trợ khớp.

Cảnh báo: Cả một thế hệ trẻ có nguy cơ bị biến dạng cổ do điện thoại thông minh. Hiện nay tình trạng mất đường cong sinh lý cổ do cúi đầu khi sử dụng điện thoại ngày càng gia tăng

Cho dù bạn đang dành thời gian nhắn tin hoặc thực hiện bất kỳ một thao tác nào khác trên điện thoại, bạn cũng đang phải chịu một tác động lên đốt sống cổ, điều sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khả năng vận động của bạn về sau.

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tiến triển nhanh hơn bạn nghĩ, đừng lơ là việc thăm khám sớm, kể cả với những người trẻ! Nam giới có nguy cơ mắc cao hơn nữ giới gấp 2 lần.

Chiropractic là gì? Phương pháp hoạt động như thế nào? Trị liệu thần kinh cột sống có lợi ích gì? Tất cả có trong bài viết này.