Trẹo mắt cá chân là một trong những chấn thương phổ biến nhất ở vùng cổ chân, thường gặp khi vận động mạnh, chơi thể thao hoặc chỉ đơn giản là bước sai tư thế. Dù nhiều người nghĩ đây chỉ là chấn thương nhẹ, nhưng nếu không điều trị đúng cách, tình trạng có thể dẫn đến viêm gân, lỏng khớp hoặc thậm chí thoái hóa khớp cổ chân về sau.
Tại Hà Nội, có nhiều cơ sở y tế chuyên khoa cơ xương khớp cung cấp dịch vụ thăm khám và điều trị trẹo mắt cá chân an toàn, hiệu quả. Dưới đây là tổng hợp những địa chỉ chữa trẹo mắt cá chân uy tín tại Hà Nội được đánh giá cao về chuyên môn và chất lượng điều trị.
Tình trạng trẹo mắt cá chân là như thế nào?
Tình trạng trẹo mắt cá chân (hay còn gọi là bong gân cổ chân) là hiện tượng dây chằng quanh khớp cổ chân bị kéo giãn hoặc rách do bàn chân bị xoay, lật hoặc vặn sai hướng đột ngột. Đây là một dạng chấn thương rất phổ biến, đặc biệt ở người chơi thể thao hoặc khi đi lại trên bề mặt không bằng phẳng.
Khi bị trẹo, các dây chằng – bộ phận giúp cố định khớp cổ chân – bị tổn thương, dẫn đến đau, sưng, bầm tím và hạn chế vận động. Mức độ chấn thương được chia làm 3 cấp độ:
- Trẹo nhẹ (độ 1): Dây chằng chỉ bị giãn, cổ chân hơi đau và sưng nhẹ, vẫn có thể đi lại được.
- Trẹo trung bình (độ 2): Một phần dây chằng bị rách, đau và sưng nhiều hơn, di chuyển khó khăn.
- Trẹo nặng (độ 3): Dây chằng bị rách hoàn toàn, cổ chân mất vững, không thể chịu trọng lực, cần can thiệp y tế ngay.
Nếu không điều trị đúng cách, người bệnh dễ gặp biến chứng lỏng khớp cổ chân, đau mãn tính, hoặc tái trẹo nhiều lần, ảnh hưởng đến khả năng vận động lâu dài.
Nguyên nhân gây trẹo mắt cá chân
Nguyên nhân gây trẹo mắt cá chân thường xuất phát từ các hoạt động hằng ngày hoặc vận động mạnh khiến bàn chân bị xoay sai tư thế. Cụ thể, những nguyên nhân phổ biến gồm:
- Vận động sai kỹ thuật: Khi chơi thể thao như bóng đá, bóng rổ, cầu lông… việc tiếp đất không đúng cách hoặc đổi hướng đột ngột dễ khiến cổ chân bị lật và trẹo.
- Mang giày không phù hợp: Giày quá cao, quá chật hoặc không có độ bám tốt khiến cổ chân dễ mất thăng bằng khi di chuyển.
- Đi lại trên địa hình gồ ghề: Mặt đường không bằng phẳng hoặc có chướng ngại vật làm bàn chân xoay lệch bất ngờ, gây chấn thương dây chằng.
- Thiếu khởi động trước khi tập luyện: Cơ, khớp và dây chằng chưa được làm nóng có thể bị kéo giãn quá mức khi vận động mạnh.
- Tiền sử chấn thương cổ chân: Những người từng bị trẹo mắt cá chân sẽ có nguy cơ tái phát cao hơn do dây chằng yếu hoặc khớp cổ chân lỏng.
Trẹo mắt cá chân có nguy hiểm không?
Nhiều người thường chủ quan cho rằng trẹo mắt cá chân chỉ là chấn thương nhẹ và có thể tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, thực tế tình trạng này có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ nghiêm trọng nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời.
Ở mức độ nhẹ, trẹo mắt cá chân có thể chỉ gây đau, sưng và bầm tím nhẹ quanh khớp. Nhưng nếu dây chằng bị giãn hoặc rách, người bệnh sẽ gặp khó khăn khi đi lại, thậm chí không thể đứng vững. Trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến trật khớp, gãy xương hoặc tổn thương mô mềm quanh cổ chân, làm mất ổn định khớp vĩnh viễn.
Việc không điều trị đúng cách có thể khiến cổ chân yếu đi, dễ tái phát chấn thương khi vận động. Ngoài ra, nếu dây chằng không được phục hồi hoàn toàn, người bệnh có nguy cơ cao bị viêm khớp cổ chân mãn tính, đau âm ỉ kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động về sau.
Do đó, khi bị trẹo mắt cá chân – dù chỉ ở mức độ nhẹ – bạn vẫn nên đi khám tại cơ sở y tế hoặc phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán chính xác và hướng dẫn điều trị phù hợp.
Các phương pháp điều trị trẹo mắt cá chân phổ biến hiện nay
Tùy theo mức độ tổn thương, bác sĩ có thể chỉ định điều trị theo các hướng khác nhau:
1. Điều trị bảo tồn:
Áp dụng cho trường hợp trẹo nhẹ, bao gồm nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng ép cố định và nâng cao chân để giảm sưng. Có thể kết hợp thuốc giảm đau, chống viêm hoặc vật lý trị liệu nhẹ.
2. Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng:
Các bài tập được thiết kế nhằm khôi phục khả năng vận động của cổ chân, tăng sức mạnh cơ và dây chằng. Phương pháp này đặc biệt quan trọng để ngăn tái phát chấn thương trong tương lai.
3. Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic:
Phương pháp hiện đại giúp điều chỉnh sai lệch ở khớp cổ chân, hỗ trợ cơ – dây chằng hồi phục nhanh, giảm đau mà không cần dùng thuốc hay can thiệp phẫu thuật. Đây là hướng điều trị được nhiều cơ sở tiên tiến tại Hà Nội áp dụng, trong đó có Phòng khám iCCARE.
4. Phẫu thuật (trường hợp nặng):
Áp dụng cho bệnh nhân bị đứt dây chằng nghiêm trọng hoặc lỏng khớp cổ chân không thể hồi phục bằng trị liệu thông thường.
Khi nào cần đi khám trẹo mắt cá chân?
Thông thường, người bị trẹo mắt cá chân sẽ có biểu hiện đau, sưng và khó vận động. Tuy nhiên, có những trường hợp tưởng nhẹ nhưng thực tế lại nghiêm trọng hơn. Bạn nên đến bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa nếu có các dấu hiệu sau:
- Cơn đau kéo dài trên 48 giờ, không giảm dù đã chườm lạnh, nghỉ ngơi.
- Mắt cá chân sưng to, bầm tím, không thể chịu lực khi đứng hoặc đi lại.
- Có cảm giác khớp bị lỏng lẻo, không vững khi bước đi.
- Nghe thấy tiếng “rắc” hoặc “pop” tại thời điểm bị chấn thương – dấu hiệu có thể gợi ý đứt dây chằng.
Đi khám sớm giúp bác sĩ xác định chính xác mức độ tổn thương (trẹo nhẹ, bong gân hay rách dây chằng) và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, tránh biến chứng lâu dài. Cùng iCCARE tham khảo top 4 đỉa chị khám và chưa trẹo mắt cá chân uy tín và an toàn được tin chọn tại Hà Nội.
Top 4 địa chỉ chữa trẹo mắt cá chân uy tín tại Hà Nội
Phòng khám iCCARE
Phòng khám xương khớp iCCARE được biết đến là đơn vị tiên phong trong điều trị và phục hồi chức năng các chấn thương cơ – xương – khớp, đặc biệt là trẹo mắt cá chân, bong gân, sai khớp hoặc tổn thương dây chằng. Điểm khác biệt của iCCARE là không dùng thuốc, không phẫu thuật, tập trung vào liệu trình trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu hiện đại nhằm phục hồi tự nhiên và hạn chế tái phát.
Tùy theo tình trạng chấn thương, bác sĩ tại iCCARE sẽ xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa gồm:
- Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic: Điều chỉnh các sai lệch vi mô ở khớp cổ chân, giúp cải thiện khả năng vận động và giảm sưng đau nhanh chóng.
- Vật lý trị liệu chuyên sâu: Ứng dụng các công nghệ hiện đại như máy kéo giãn giảm áp, sóng xung kích Shockwave, laser công suất cao hay điện xung kích thích cơ nhằm đẩy nhanh quá trình phục hồi mô mềm.
- Bài tập phục hồi chức năng: Giúp người bệnh lấy lại khả năng vận động linh hoạt, tránh cứng khớp và tái chấn thương sau điều trị.
Đội ngũ bác sĩ tại iCCARE gồm các chuyên gia quốc tế đến từ Mỹ, Canada, Pháp, New Zealand, Hàn Quốc, có nhiều năm kinh nghiệm trong điều trị phục hồi các chấn thương thể thao và bệnh lý cơ – xương – khớp.
Một trong những bác sĩ tiêu biểu là Dr. Corbett Kenneth John – bác sĩ Thần kinh Cột sống được chứng nhận bởi Hội đồng Quốc gia Chiropractic (Hoa Kỳ), với hơn 36 năm kinh nghiệm lâm sàng, từng công tác tại nhiều quốc gia như Anh, New Zealand, Malaysia.
Phòng khám iCCARE không chỉ điều trị dứt điểm tình trạng trẹo mắt cá chân mà còn giúp người bệnh phục hồi toàn diện khả năng vận động, tăng sức mạnh cơ khớp và giảm nguy cơ tái chấn thương. Nhờ vậy, đây là địa chỉ được nhiều vận động viên, người chơi thể thao và bệnh nhân tin tưởng lựa chọn tại Hà Nội.
Địa chỉ:
- Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa nhà 45-47 Trần Xuân Soạn, Phường Hai Bà Trưng, Thành phố Hà Nội
- Cơ sở 2: LKC12A Embassy Garden, Đường Hoàng Minh Thảo, Phường Xuân Đỉnh, Thành phố Hà Nội
Giờ làm việc: 8h30 – 17h30 (Thứ 2 – Thứ 7)
>>> Đọc thêm: Lựa chọn địa chỉ nắn chỉnh xương khớp Hà Nội uy tín hiệu quả
Bệnh viện Việt Đức
Bệnh viện Việt Đức là địa chỉ quen thuộc trong điều trị các chấn thương vùng chân, cổ chân và khớp. Với đội ngũ bác sĩ giỏi, chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình – Cột sống của bệnh viện có khả năng chẩn đoán chính xác và can thiệp kịp thời cho các trường hợp bong gân, trật khớp hay rách dây chằng cổ chân.
Bệnh viện cũng có khu vực phục hồi chức năng giúp người bệnh nhanh chóng lấy lại khả năng vận động sau điều trị. Đây là lựa chọn an toàn và uy tín cho những trường hợp trẹo nặng hoặc cần theo dõi chuyên sâu.
Bệnh viện Bạch Mai
Bệnh viện Bạch Mai sở hữu khoa Cơ Xương Khớp lớn, nơi quy tụ các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực điều trị tổn thương dây chằng, khớp và cơ. Người bệnh bị trẹo mắt cá chân có thể được khám, chụp MRI hoặc X-quang để xác định chính xác tình trạng.
Bên cạnh điều trị bằng thuốc và vật lý trị liệu, bệnh viện còn có các chương trình phục hồi chuyên biệt dành cho người chơi thể thao và người cao tuổi, giúp rút ngắn thời gian hồi phục và giảm nguy cơ tái phát.
Bệnh viện Thể thao Việt Nam
Nếu bạn bị trẹo mắt cá chân do chơi thể thao, Bệnh viện Thể thao Việt Nam là địa chỉ đáng tham khảo. Cơ sở này chuyên điều trị các chấn thương liên quan đến vận động, với thế mạnh trong phục hồi chức năng và vật lý trị liệu.
Đội ngũ bác sĩ thường xuyên làm việc với vận động viên chuyên nghiệp, nên có nhiều kinh nghiệm trong điều trị và hướng dẫn bệnh nhân tập luyện đúng cách để sớm trở lại sinh hoạt bình thường.
Kinh nghiệm khi đi khám trẹo mắt cá chân
Để quá trình thăm khám và điều trị đạt hiệu quả, bạn nên lưu ý một số kinh nghiệm sau:
- Không tự ý xoa bóp hoặc nắn chỉnh: Việc xử lý sai có thể khiến dây chằng tổn thương nặng hơn.
- Mang theo phim chụp (nếu có): Nếu đã chụp X-quang hoặc MRI trước đó, hãy mang theo để bác sĩ đánh giá chính xác hơn.
- Chọn cơ sở chuyên khoa xương khớp hoặc thể thao: Vì các bác sĩ tại đây có kinh nghiệm xử lý đúng kỹ thuật, tránh biến chứng.
- Tuân thủ phác đồ điều trị: Kết hợp nghỉ ngơi, trị liệu và tập luyện theo hướng dẫn giúp cổ chân phục hồi nhanh và vững chắc hơn.
Kết luận
Trẹo mắt cá chân tưởng chừng là chấn thương nhẹ nhưng nếu không điều trị đúng cách có thể dẫn đến đau mãn tính, lỏng khớp hoặc thoái hóa sớm. Việc tìm đến địa chỉ chữa trẹo mắt cá chân uy tín tại Hà Nội sẽ giúp bạn được chẩn đoán chính xác và phục hồi nhanh chóng.
Trong số đó, Phòng khám iCCARE là lựa chọn hàng đầu cho những ai mong muốn điều trị bằng phương pháp hiện đại, an toàn, không xâm lấn. Với đội ngũ bác sĩ quốc tế giàu kinh nghiệm cùng công nghệ trị liệu tiên tiến, iCCARE đã và đang giúp hàng nghìn bệnh nhân lấy lại khả năng vận động tự nhiên và chất lượng cuộc sống tốt hơn.
>>> Tham khảo thêm: Khám thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt tại Hà Nội? TOP 7 địa chỉ uy tín bạn nên biết.
