Bạn có thường xuyên bị đau lưng, cứng cổ, mỏi vai gáy hay tê bì tay chân? Nhiều người cho rằng đây chỉ là dấu hiệu mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Thế nhưng, trên thực tế, đó có thể là biểu hiện sớm của vôi hóa cột sống – một bệnh lý xương khớp phổ biến, thường gặp ở người trên 40 tuổi nhưng đang ngày càng trẻ hóa, đặc biệt ở dân văn phòng.
Vôi hóa cột sống không chỉ gây đau nhức, hạn chế vận động mà còn tiềm ẩn nguy cơ tiến triển thành thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thậm chí teo cơ và bại liệt nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời. Vậy, vôi hóa cột sống là gì, nguyên nhân do đâu, triệu chứng ra sao và đâu là giải pháp điều trị hiệu quả nhất? Cùng iCCARE tìm hiểu và giải đáp chi tiết qua bài viết sau để bạn có định hướng đúng đắn trong việc bảo vệ cột sống và sức khỏe vận động của mình.
Vôi hóa cột sống là gì?
Vôi hóa cột sống là tình trạng các dây chằng bám vào thân đốt sống, mấu gai và mấu ngang của cột sống bị tích tụ calci. Tình trạng này làm hạn chế vận động, gây áp lực lên các dây thần kinh và mạch máu, từ đó dẫn đến cảm giác đau đớn cho người bệnh.
Tình trạng vôi hóa có thể xuất hiện ở nhiều vị trí:
- Vôi hóa cột sống cổ: gây đau mỏi vai gáy, hạn chế xoay đầu.
- Vôi hóa cột sống lưng: đau giữa lưng, khó cúi ngửa.
- Vôi hóa cột sống thắt lưng: đau vùng hông, lan xuống chân, gây ảnh hưởng trực tiếp đến vận động.
Nguyên nhân gây vôi hóa cột sống
Có nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến gồm:
- Tuổi tác và lão hóa: Sau tuổi 40, cấu trúc xương bắt đầu suy yếu, khả năng tái tạo mô giảm, dễ hình thành mảng vôi hóa.
- Thoái hóa xương khớp: Khi đĩa đệm và dây chằng bị thoái hóa, canxi dễ lắng đọng bất thường.
- Chấn thương và vận động quá tải: Người lao động nặng, vận động viên, hoặc người mang vác nhiều dễ bị vôi hóa.
- Tư thế sai kéo dài: Ngồi sai tư thế, cúi đầu khi dùng điện thoại, ngồi lâu không vận động.
- Béo phì, thừa cân: Trọng lượng cơ thể gây áp lực lớn lên cột sống.
- Chế độ dinh dưỡng kém: Thiếu canxi, vitamin D, omega-3 khiến xương khớp yếu, dễ tổn thương.
- Di truyền: Một số trường hợp có yếu tố gia đình, cấu trúc cột sống bất thường.
Triệu chứng vôi hóa cột sống
Người bệnh thường gặp một số triệu chứng điển hình:
- Đau nhức và cứng khớp: đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
- Đau lan tỏa: từ cổ xuống vai, từ thắt lưng xuống hông, đùi, chân.
- Tê bì tay chân: do dây thần kinh bị chèn ép.
- Yếu cơ, teo cơ nếu bệnh kéo dài.
- Hạn chế vận động: khó xoay cổ, cúi người hoặc vặn lưng.
- Âm thanh lạo xạo khi cử động cột sống.
Nếu không điều trị, bệnh có thể gây ra thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, hẹp ống sống, thậm chí liệt chi.
Ai dễ bị vôi hóa cột sống?
Một số đối tượng có nguy cơ cao:
- Người trên 40 tuổi, đặc biệt từ 50 trở lên.
- Nhân viên văn phòng, lái xe, thợ may – ngồi lâu, ít vận động.
- Người thường xuyên mang vác nặng, lao động thể lực nặng nhọc.
- Người bị béo phì, thừa cân.
- Người có chế độ ăn thiếu dinh dưỡng.
- Người từng bị chấn thương cột sống hoặc viêm nhiễm xương khớp.
>>> Đọc thêm: Vẹo cột sống bao lâu thì khỏi? Chuyên gia giải đáp và cách rút ngắn hồi phục
Chẩn đoán vôi hóa cột sống
Để chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ chỉ định:
- Khám lâm sàng: kiểm tra phản xạ, mức độ đau, tầm vận động.
- Chụp X-quang: phát hiện mảng vôi hóa hoặc gai xương.
- Chụp CT: xác định chi tiết tổn thương.
- Chụp MRI: đánh giá mức độ chèn ép rễ thần kinh, tủy sống.
- Xét nghiệm máu: kiểm tra tình trạng viêm, loại trừ nguyên nhân khác.
Điều trị vôi hóa cột sống
Điều trị không dùng thuốc
- Vật lý trị liệu: kéo giãn cột sống, sóng siêu âm, xung điện.
- Chườm nóng, chiếu hồng ngoại: giúp giãn cơ, giảm đau.
- Các bài tập kéo giãn: yoga, pilates, đi bộ nhẹ nhàng.
- Điều chỉnh lối sống: ngồi đúng tư thế, giảm cân, bổ sung dinh dưỡng.
Điều trị bằng thuốc
- Thuốc giảm đau, kháng viêm: giảm triệu chứng nhanh nhưng dễ gây tác dụng phụ.
- Thuốc giãn cơ, bổ sung vitamin và khoáng chất.
- Tiêm corticoid: chỉ áp dụng với trường hợp nặng, theo chỉ định nghiêm ngặt.
Điều trị chuyên sâu tại ICCARE
Tại Phòng khám Xương Khớp Cột Sống iCCARE, bệnh nhân vôi hóa cột sống được điều trị bằng phác đồ cá nhân hóa:
- Nắn chỉnh Chiropractic: giúp tái cân bằng cột sống, giải phóng chèn ép thần kinh.
- Công nghệ 8D-BioMatrix & Ultra AI Therapy: phục hồi mô sụn, dây chằng, tăng khả năng tái tạo tự nhiên.
- Vật lý trị liệu hiện đại: kết hợp sóng ngắn, laser cường độ cao, từ trường.
- Bài tập phục hồi chức năng cá nhân hóa: được thiết kế riêng phù hợp từng bệnh nhân.
>>> Đọc thêm: Điều Trị Cong Vẹo Cột Sống Bằng Phương Pháp Chiropractic
Bài tập hỗ trợ vôi hóa cột sống tại nhà
Ngoài điều trị tại phòng khám, người bệnh có thể duy trì các bài tập:
- Bài tập kéo giãn cơ cổ: ngồi thẳng, từ từ nghiêng đầu sang hai bên, giữ 10 giây.
- Bài tập duỗi lưng: nằm sấp, chống tay nâng người như tư thế rắn hổ mang.
- Bài tập co gối: nằm ngửa, co một hoặc cả hai gối ép sát ngực.
- Đi bộ 30 phút/ngày: giúp tăng lưu thông máu, giảm căng cơ.
>>> Tham khảo thêm: Tổng hợp bài tập chữa vẹo cột sống đơn giản, hiệu quả
Phòng ngừa vôi hóa cột sống
- Ngồi – đứng – nằm đúng tư thế.
- Không mang vác quá nặng.
- Tập luyện thể dục đều đặn: bơi lội, yoga, đi bộ.
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Ăn uống đủ chất: canxi, vitamin D, omega-3, rau xanh.
- Khám sức khỏe định kỳ khi có dấu hiệu bất thường.
Vôi hóa cột sống là bệnh lý xương khớp phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu được phát hiện và điều trị kịp thời. Chủ động nhận biết triệu chứng, thăm khám đúng chuyên khoa và tuân thủ phác đồ cá nhân hóa sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
Nếu đang gặp tình trạng đau lưng, cứng cổ hay tê bì tay chân, đừng để cơn đau kéo dài làm ảnh hưởng đến cuộc sống – hãy “Liên hệ ngay iCCARE“, nơi đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm cùng công nghệ hiện đại sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình lấy lại sự linh hoạt và sức khỏe cột sống bền vững.
>>> Tham khảo thêm: Vật lý trị liệu cột sống Hà Nội – Giải pháp an toàn, hiệu quả cho bệnh nhân xương khớp
