Không mang túi xách như chị em nên việc bỏ ví vào túi hậu là cách vừa tiện lợi vừa an toàn của cánh mày râu. Tuy nhiên ít ai biết được hành động nhỏ này để lại hậu quả đáng tiếc cho cột sống của nam giới.
Sự thật là đàn ông thời nay gần như ai cũng dùng ví. Không chỉ để cất tiền, ví còn là phụ kiện cực kỳ quan trọng đối với những quý ông thời hiện đại. Và đặc biệt, các anh thường có chung một kiểu cất ví – trong túi quần sau. Chẳng thể phủ nhận đây là kiểu cất tiện lợi, giúp rút ra dễ dàng và đôi chân trở nên thoải mái khi di chuyển. Tuy nhiên, sự tiện dụng này lại mang đến những nguy cơ khó lường.
Tác hại của việc để ví ở túi sau:
Việc chiếc ví cấn một bên mông khiến tư thế ngồi bị mất cân đối. Để giữ thăng bằng, cơ thể sẽ tự điều chỉnh tư thế cột sống và các phần xương liên quan để đầu luôn ở vị trí thẳng đứng. Tuy nhiên, nếu giữ thói quen này trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều vấn đề như:
- Gây áp lực lớn đến khớp hông và thân dưới.
- Gây mất cân bằng xương chậu, lâu dần gây biến dạng xương hông, lưng và xương chậu.
- Các sai lệch cột sống do ngồi sai tư thế gây chèn ép dây thần kinh, dẫn đến các hội chứng đau lưng mãn tính, đau dây thần kinh tọa và nghiêm trọng hơn là cong vẹo cột sống thắt lưng.
Xem thêm: Sai lệch, trật khớp đốt sống là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị
Nghiên cứu khoa học và lời khuyên của chuyên gia:
Các nhà khoa học cho biết, những tác động trên không chỉ gây ra bởi các loại ví dày, mà ngay cả ví mỏng cũng gây những ảnh hưởng tương tự vì làm lệch trọng tâm của xương hông. “Thậm chí chỉ với 30 phút ngồi trên ví mỏng có thể gây đau mỏi lưng và tê dây thần kinh hông”, bác sĩ chỉnh xương Matthew Ullom nói.
Biện pháp phòng tránh:
May mắn thay, đây là một thói quen tương đối dễ bỏ. Cách đơn giản để phòng tránh việc trên là để ví ở túi trước hoặc trong áo khoác/túi xách. Ngoài ra, bạn có thể chuyển sang sử dụng ví card nhỏ gọn hoặc ví gấp làm đôi, tránh loại ví gấp làm ba với nhiều ngăn. Nếu ví nhỏ gọn không phải là gu của bạn, cách duy nhất để phòng tránh thoái hóa lưng là hãy lấy ví ra khỏi túi sau mỗi khi ngồi.
Khi cần sự trợ giúp chuyên môn:
Trong trường hợp xuất hiện các dấu hiệu bất thường tại vùng cột sống, bạn nên tìm đến các địa chỉ chuyên khoa cơ xương khớp để được thăm khám và điều trị kịp thời. Điều này sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cột sống và duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Bổ sung thông tin về tầm quan trọng của cột sống và sức khỏe:
Cột sống là trục chính của cơ thể, giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ thần kinh, hỗ trợ vận động và duy trì tư thế. Việc duy trì sức khỏe cột sống không chỉ giúp bạn tránh được các cơn đau nhức và chấn thương mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể. Một cột sống khỏe mạnh giúp bạn vận động linh hoạt, thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng và thoải mái hơn.
Những thói quen tốt để bảo vệ cột sống:
Ngoài việc tránh để ví ở túi sau, bạn có thể áp dụng một số thói quen tốt sau đây để bảo vệ cột sống:
- Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập như yoga, pilates và bơi lội giúp tăng cường cơ bắp, duy trì sự linh hoạt và ổn định cho cột sống.
- Chú ý tư thế: Duy trì tư thế đúng khi ngồi, đứng và khi nâng vật nặng để tránh gây áp lực lên cột sống.
- Sử dụng ghế và đệm lưng: Chọn ghế có hỗ trợ lưng tốt và sử dụng đệm lưng khi ngồi lâu để giảm áp lực lên cột sống.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thường xuyên kiểm tra sức khỏe cột sống và tham khảo ý kiến bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường.
- Nắn chỉnh Chiropractic: Chăm sóc bằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống một cách thường xuyên không chỉ tốt cho cột sống mà nâng cao sức khỏe tổng thể.
Lợi ích của nắn chỉnh Chiropractic đối với cột sống:
Liệu pháp nắn chỉnh Chiropractic mang lại nhiều lợi ích cho cột sống, giúp khắc phục các vấn đề do thói quen để ví ở túi sau gây ra. Cụ thể, nắn chỉnh Chiropractic giúp:
- Điều chỉnh cấu trúc sai lệch: Bằng cách nắn chỉnh lại cột sống, liệu pháp này giúp đưa cấu trúc xương trở về vị trí tự nhiên, giảm áp lực lên các khớp và dây thần kinh.
- Giảm đau hiệu quả: Nắn chỉnh Chiropractic giúp giảm đau lưng, đau dây thần kinh tọa và các cơn đau mãn tính khác bằng cách giải phóng sự chèn ép lên dây thần kinh.
- Cải thiện tính linh hoạt: Liệu pháp này giúp tăng cường tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của cột sống, giúp bạn vận động dễ dàng và thoải mái hơn.
- Nâng cao sức khỏe tổng thể: Bằng cách duy trì cột sống khỏe mạnh, nắn chỉnh Chiropractic giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến cột sống.
Lời kết:
Cột sống khỏe mạnh là chìa khóa để duy trì chất lượng cuộc sống tốt và tránh được các vấn đề về đau nhức và chấn thương. Hãy chú ý đến những thói quen hàng ngày và áp dụng các biện pháp phòng tránh để bảo vệ cột sống của bạn. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, đừng ngần ngại tìm đến các chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị kịp thời.
iCCARE có kinh nghiệm hơn 15 năm làm việc với đội ngũ bác sĩ nước ngoài, kỹ thuật viên dày dặn kinh nghiệm, và các thiết bị điều trị tối tân. Nếu quý khách đang có câu hỏi về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của iCCARE CHIROPRACTIC CLINIC vui lòng liên hệ qua hotline 096 393 1999 để được tư vấn cụ thể.
