Đau vai phải là một triệu chứng phổ biến, có thể xuất hiện ở nhiều lứa tuổi và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ban đầu, cơn đau thường âm ỉ, thoáng qua khi vận động mạnh, làm việc quá sức hoặc ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, nếu kéo dài và không được xử lý đúng cách, đau vai phải có thể trở thành mãn tính, gây hạn chế vận động, khó giơ tay, mặc áo, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày.
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ đau vai phải là bệnh gì, nguyên nhân thường gặp, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả. Đồng thời, giới thiệu giải pháp phục hồi chuyên sâu tại phòng khám chiropractic, nơi ứng dụng công nghệ hiện đại, không tiêm – không phẫu thuật, giúp bạn giảm đau và phục hồi nhanh chóng.
Cấu tạo khớp vai và vai trò trong vận động
Khớp vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ thể, cho phép bạn thực hiện nhiều động tác phức tạp như giơ tay, xoay vai, nâng vật nặng hoặc đánh bóng. Cấu tạo vai bao gồm:
- Xương: chủ yếu là xương cánh tay (humerus), xương bả vai (scapula) và xương đòn (clavicle).
- Khớp: khớp ổ chảo – cánh tay (glenohumeral) là khớp chính, ngoài ra còn khớp cùng – đòn và khớp bả vai – lồng ngực.
- Cơ và gân: đặc biệt là nhóm cơ chóp xoay (rotator cuff) giúp ổn định khớp.
- Dây chằng và bao khớp: bảo vệ, giữ vững khớp vai trong quá trình vận động.
Khớp vai cho phép:
- Giơ tay lên cao, xoay tròn, đưa ra trước – ra sau.
- Hỗ trợ các hoạt động thể thao như bơi, tennis, cầu lông, bóng chuyền.
- Thực hiện động tác thường ngày như với tay, cầm nắm, lái xe.
Chính vì vai hoạt động liên tục và biên độ rộng, nên rất dễ bị tổn thương, đặc biệt là đau vai phải – bên thường được sử dụng nhiều hơn (do đa số người thuận tay phải).
Nguyên nhân phổ biến gây đau vai phải
Đau vai phải có thể xuất phát từ nhiều yếu tố, bao gồm chấn thương, thoái hóa, viêm gân, hoặc thậm chí liên quan đến bệnh lý ở cơ quan khác.
Căng cơ hoặc giãn dây chằng
- Xảy ra khi nâng vật nặng, xoay người đột ngột, tập luyện thể thao sai kỹ thuật.
- Gây đau nhói vai phải, hạn chế vận động.
Viêm gân chóp xoay
- Do hoạt động lặp lại nhiều lần như chơi tennis, cầu lông, bơi lội.
- Triệu chứng: đau khi giơ tay, khó với đồ vật trên cao.
Viêm bao hoạt dịch vai
- Bao hoạt dịch bị viêm, gây sưng đau và nóng đỏ vùng vai.
- Thường đau nhiều khi nằm nghiêng vai phải.
Thoái hóa khớp vai
- Thường gặp ở người trung niên, cao tuổi.
- Khớp vai bị mòn sụn, gây đau âm ỉ, cứng khớp vào buổi sáng.
Thoát vị đĩa đệm cổ
- Đĩa đệm chèn ép dây thần kinh, gây đau lan từ cổ xuống vai phải, cánh tay và bàn tay.
- Kèm theo tê bì, yếu cơ.
Hội chứng va chạm vai
- Khi gân và cơ bị kẹt giữa xương bả vai và xương cánh tay.
- Đau tăng khi giơ tay lên quá đầu.
Nguyên nhân ngoài xương khớp
- Bệnh tim mạch: cơn đau thắt ngực đôi khi lan sang vai phải.
- Gan – mật: bệnh lý gan, sỏi mật có thể gây đau hạ sườn phải lan lên vai.
- Phổi: viêm màng phổi hoặc u phổi cũng có thể dẫn đến đau vai phải.
Triệu chứng nhận biết đau vai phải
Tùy vào nguyên nhân, người bệnh có thể gặp các triệu chứng sau:
- Đau nhói vai phải khi nâng tay hoặc xoay vai.
- Đau âm ỉ kéo dài, tăng về đêm khi nằm nghiêng.
- Cứng vai, khó giơ tay lên cao hoặc chải tóc, mặc áo.
- Đau lan xuống cánh tay, tê bì bàn tay (thoát vị đĩa đệm).
- Vai sưng, đỏ, nóng (viêm bao hoạt dịch).
- Nghe tiếng lạo xạo khi cử động (thoái hóa khớp).
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu giúp bạn tránh để bệnh trở nặng, dẫn đến hạn chế vận động lâu dài.
Hậu quả nếu bỏ qua đau vai phải
Nếu chủ quan và không điều trị, đau vai phải có thể gây ra:
- Giảm vận động: khó nâng tay, làm việc, thể thao.
- Chuyển thành mãn tính: đau kéo dài, khó chữa dứt điểm.
- Biến chứng: rách gân chóp xoay, thoái hóa khớp, dính khớp vai.
- Ảnh hưởng tâm lý: đau nhức liên tục gây mất ngủ, mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống.
>>> Xem thêm: 10 Bài tập đau vai gáy giúp giảm đau, giãn cơ hiệu quả ngay tại nhà
Chẩn đoán đau vai phải
Để xác định chính xác nguyên nhân, bác sĩ sẽ tiến hành:
- Khai thác bệnh sử: thời điểm đau, hoạt động liên quan, tiền sử chấn thương.
- Khám lâm sàng: kiểm tra biên độ vận động, điểm đau, sức mạnh cơ.
- Cận lâm sàng:
- X-quang: phát hiện thoái hóa, trật khớp, gãy xương.
- MRI: đánh giá gân, dây chằng, thoát vị đĩa đệm.
- Siêu âm: kiểm tra bao hoạt dịch, viêm gân.
Phương pháp điều trị đau vai phải
Nghỉ ngơi và điều chỉnh thói quen
- Tránh nâng vật nặng, vận động quá sức.
- Duy trì tư thế đúng khi ngồi, làm việc.
Chườm lạnh – chườm ấm
- Chườm lạnh 48 giờ đầu để giảm viêm.
- Sau đó chườm ấm giúp thư giãn cơ, tăng tuần hoàn.
Thuốc
- Thuốc giảm đau, kháng viêm (NSAIDs).
- Thuốc giãn cơ, giảm sưng (theo chỉ định bác sĩ).
Vật lý trị liệu
- Kéo giãn cơ, tăng cường sức mạnh nhóm cơ vai – lưng.
- Sóng xung kích, điện xung, siêu âm trị liệu.
Phẫu thuật (chỉ khi cần thiết)
- Áp dụng cho rách gân, trật khớp nặng, thoát vị không đáp ứng điều trị bảo tồn.
Phương pháp phục hồi hiện đại tại iCCARE Chiropractic
- 8D-BioMatrix: điều chỉnh cấu trúc, giảm áp lực khớp vai.
- Ultra AI Therapy: kích thích tái tạo mô, giảm viêm nhanh.
- Vật lý trị liệu chuyên sâu: cá nhân hóa theo từng bệnh nhân, phục hồi tối ưu.
Bài tập phục hồi và phòng ngừa đau vai phải
Bài tập kéo giãn vai
- Đứng thẳng, đặt tay phải lên tường, xoay người nhẹ ra sau.
- Giữ 20 giây, lặp lại 3 lần.
Bài tập con lăn (Foam Roller)
- Nằm ngửa, đặt con lăn dưới lưng trên.
- Đưa tay qua đầu, lăn chậm để giải phóng cơ căng.
Bài tập xoay ngoài với dây kháng lực
- Cố định dây vào điểm cố định, cầm tay phải kéo ra ngoài.
- Thực hiện 10–15 lần/hiệp, 3 hiệp/ngày.
Plank cẳng tay
- Giúp tăng sức mạnh cơ core và hỗ trợ vai.
- Giữ 20–60 giây, lặp lại 3 hiệp.
Checklist phòng ngừa đau vai phải
- Khởi động kỹ 10–15 phút trước tập luyện.
- Giữ tư thế ngồi, đứng chuẩn khi làm việc.
- Hạn chế bê vác nặng bằng một tay.
- Tăng cường cơ vai – lưng – core thường xuyên.
- Nghỉ giải lao sau mỗi 45–60 phút làm việc.
Điều trị đau vai tại iCCARE
Phòng khám xương khớp iCCARE và cột sống chuyên sâu, ứng dụng công nghệ hiện đại, điều trị không tiêm – không phẫu thuật.
Các công nghệ điều trị tại iCCARE:
- 8D-BioMatrix: điều chỉnh cấu trúc, giảm áp lực lên khớp vai.
- Ultra AI Therapy: giảm viêm, kích thích phục hồi mô tổn thương.
- Vật lý trị liệu chuyên sâu: cá nhân hóa từng phác đồ.
Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm cùng trang thiết bị hiện đại giúp bệnh nhân:
- Giảm đau nhanh chóng.
- Phục hồi vận động an toàn.
- Ngăn ngừa tái phát lâu dài.
Đau vai phải là triệu chứng thường gặp, có thể do chấn thương, thoái hóa, viêm gân, hoặc thậm chí liên quan đến bệnh lý tim – gan – phổi. Nhận biết sớm nguyên nhân, điều trị đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn tránh biến chứng nặng, phục hồi vận động vai hiệu quả.
Nếu bạn đang gặp tình trạng đau vai phải kéo dài, hãy liên hệ iCCARE để được thăm khám và điều trị chuyên sâu. Tại đây, bạn sẽ được ứng dụng công nghệ hiện đại, cá nhân hóa liệu trình để phục hồi nhanh chóng và bền vững.
>>> Đọc thêm: [Sức Khỏe Ngôi Sao] Đau cổ vai gáy dai dẳng – Giải pháp giúp bạn thoát đau ngay tại iCCARE!
