Đau vai là triệu chứng phổ biến ở nhiều đối tượng – từ người trẻ tuổi làm văn phòng, người chơi thể thao đến người cao tuổi. Tuy chỉ là một biểu hiện tưởng chừng đơn giản, nhưng đau vai có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nghiêm trọng về cột sống, cơ – xương – khớp hoặc dây thần kinh.
Vậy đau vai là gì, vì sao lại xảy ra, cách nhận biết – điều trị và phòng ngừa ra sao? Hãy cùng iCCARE tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Đau vai là gì?
Đau vai là tình trạng xuất hiện cảm giác đau, nhức, căng cứng hoặc khó chịu tại một hoặc cả hai bên vai. Cơn đau có thể chỉ giới hạn ở vùng khớp vai, hoặc lan sang cổ, lưng trên và cánh tay, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Vai là khớp có cấu trúc phức tạp gồm xương, gân, cơ và dây chằng, giúp thực hiện nhiều cử động linh hoạt. Chính vì hoạt động nhiều và chịu lực thường xuyên, vùng vai rất dễ bị tổn thương.
Dấu hiệu nhận biết đau vai
Các biểu hiện đau vai có thể khác nhau tùy nguyên nhân. Tuy nhiên, người bệnh thường gặp những dấu hiệu sau:
- Cảm giác đau nhói, đau âm ỉ hoặc tê buốt ở vùng vai
- Vai khó nâng lên, xoay, co duỗi
- Cơn đau tăng khi vận động mạnh, mang vác nặng hoặc thay đổi thời tiết
- Đau lan ra cổ, lưng trên hoặc xuống cánh tay
- Có tiếng lạo xạo khi xoay khớp vai
- Vai bị cứng, khó di chuyển sau khi ngủ dậy
>>> Bài viết xem nhiều: Bỏ túi 2 tư thế ngủ cho người đau vai gáy giảm cơn đau hiệu quả
Nguyên nhân gây đau vai
Có rất nhiều nguyên nhân gây đau vai, từ đơn giản đến phức tạp:
Nguyên nhân cơ học – tư thế
- Ngồi sai tư thế trong thời gian dài
- Mang vác nặng một bên
- Gối đầu cao, nằm nghiêng ép vai khi ngủ
- Vận động mạnh hoặc tập gym sai kỹ thuật
Bệnh lý cơ – xương – khớp
- Viêm quanh khớp vai
- Thoái hóa khớp vai
- Viêm bao hoạt dịch
- Rách gân cơ chóp xoay
Bệnh lý cột sống – thần kinh
- Thoái hóa cột sống cổ
- Thoát vị đĩa đệm cổ
- Chèn ép rễ thần kinh cổ C4–C7 gây đau lan vai – cánh tay
Các nguyên nhân khác
- Đau tim (đặc biệt là đau vai trái lan ngực)
- Ung thư phổi, viêm phổi
- Tổn thương thần kinh sau đột quỵ
Phân biệt đau vai trái và đau vai phải
Nhiều người bị đau vai chỉ một bên, gây lo lắng không biết có nghiêm trọng không. Dưới đây là phân biệt:
Đau vai trái thường liên quan đến các vấn đề chèn ép thần kinh cổ, viêm khớp vai trái, thậm chí là dấu hiệu của bệnh tim mạch (như nhồi máu cơ tim). Cơn đau có thể lan lên cổ hoặc xuống ngực trái, kèm theo khó thở, vã mồ hôi.
Đau vai phải thường do vận động sai tư thế, mang nặng một bên hoặc chấn thương thể thao. Đau lan xuống cánh tay phải, thường không nguy hiểm bằng đau vai trái nhưng vẫn cần điều trị nếu kéo dài. Chú thích ảnh: Phân biệt đau vai trái và đau vai phải giúp nhận diện sớm dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm.
Ai dễ bị đau vai?
- Dân văn phòng: Ngồi lâu – ít vận động, thường cúi gập người khi làm việc
- Người cao tuổi: Bị thoái hóa khớp – loãng xương, cơ gân yếu dần
- Người chơi thể thao: Dễ bị căng cơ, viêm gân chóp xoay
- Phụ nữ sau sinh: Bế con lệch bên, thay đổi nội tiết, thiếu canxi
Khi nào cần đi khám đau vai?
Bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa xương khớp hoặc cột sống nếu gặp một trong các tình trạng sau:
- Cơn đau vai kéo dài hơn 1 tuần
- Đau vai tăng khi nằm hoặc ngủ
- Vai sưng, tê bì, yếu cơ, không nâng được
- Đau lan xuống ngực trái, kèm khó thở, chóng mặt
- Đã dùng thuốc, chườm nóng/lạnh nhưng không cải thiện
Phác đồ điều trị đau vai tại ICCARE
Tại iCCARE, người bệnh được kiểm tra chính xác bằng hệ thống phân tích chuyển động công nghệ cao và trị liệu chuyên sâu theo từng nguyên nhân.
✅ Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic)
Điều chỉnh lại sai lệch cấu trúc cột sống, giải phóng chèn ép thần kinh gây đau vai.
✅ Trị liệu công nghệ cao
- Sóng xung kích
- Laser cường độ cao
- Điện xung trị liệu
- Công nghệ 8D-BioMatrix
✅ Phục hồi chức năng cá nhân hóa
Kết hợp bài tập vai theo từng tình trạng – giai đoạn.
iCCARE tự hào là phòng khám Chiropractic tiên phong đầu tiên tại Hà Nội với hơn 15 năm kinh nghiệm hoạt động
Một số bài tập hỗ trợ giảm đau vai tại nhà
- Giãn cơ vai
- Tập xoay khớp vai
- Tư thế duỗi ngực
- Kéo căng cơ cổ – vai gáy
>>> Đọc ngay: Tổng hợp cách giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây hiệu quả, đơn giản
Cách phòng ngừa đau vai tái phát
- Giữ tư thế đúng khi làm việc, học tập
- Không gối đầu quá cao khi ngủ
- Tập luyện đúng kỹ thuật – có khởi động
- Kiểm tra sức khỏe xương khớp định kỳ
- Bổ sung canxi, vitamin D, omega-3
Đau vai không đơn thuần là một biểu hiện cơ học – nó có thể tiềm ẩn nhiều vấn đề nguy hiểm như chèn ép thần kinh, thoát vị đĩa đệm, hoặc cảnh báo cơn đau tim. Vì vậy, nếu cơn đau kéo dài, lan rộng, kèm theo yếu tay, mất ngủ, bạn nên đến khám sớm tại cơ sở chuyên khoa.
>>Tham khảo ngay: Tổng hợp 5 mẹo dân gian chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả
