Hiện nay, có rất nhiều lý do có thể dẫn tới tình trạng tức ngực khó thở như tim mạch, hen, vi khuẩn hay virus… Nếu như không được khắc phục rất dễ chuyển biến thành mãn tính. Trước khi muốn khắc phục cần trả lời cho câu hỏi tức ngực khó thở nên làm gì để giảm các triệu chứng.
Các triệu chứng tức ngực khó thở điển hình
Khi mắc phải tình trạng này thì người bệnh sẽ đối mặt với hàng loạt các dấu hiệu như khó chịu hay lồng ngực có cảm giác như bị đè nén. Song, dẫn tới việc hít thở cũng trở nên khó khăn hơn khá nhiều. Nếu như càng cố hít thở sâu thì cơn đau càng trở nên trầm trọng hơn. Cụ thể, tiếng thở khò khè, nhịp tim nhanh. Ngoài ra, còn có một số trường hợp có triệu chứng ho nhất là đối với người bị bệnh lý về phổi.
Nguyên nhân bị tức ngực khó thở
Trước khi trả lời cho câu hỏi tức ngực khó thở nên làm gì thì cần phải tìm hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng này. Dưới đây là một số các lý do phổ biến như.
Do yếu tố tâm lý: Đôi khi lo lắng, tâm lý không ổn định cũng là một nguyên nhân gây tức ngực và khó thở. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục nếu như bạn điều chỉnh được lối sống, tinh thần.
Mắc bệnh tim: Những người có tiền sử về tim mạch thường rất khó thở. Để an toàn và bảo vệ sức khỏe thì người bệnh cần phải thăm khám ngay tại các cơ sở tế. Từ đó có phương pháp chẩn đoán cũng như điều trị sớm nhất.
Do bệnh liên quan đến phổi: Các bệnh lý liên quan đến phổi, tắc nghẽn phổi mạn tính, thuyên tắc phổi hay u phổi… đều là những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng tức ngực và khó thở.
Dị ứng: Dị ứng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho người bệnh phải chịu tức ngực và khó thở. Một số các dị ứng như với phấn hoa, hóa chất, bụi bẩn… Nhất là đối với những bệnh nhân hen suyễn thì dấu hiệu này càng nhiều hơn.
>>> Xem thêm: Đau cơ ngực là gì? Có nguy hiểm không, điều trị thế nào?
Tức ngực khó thở nên làm gì để giảm triệu chứng?
Khi mắc phải chứng tức ngực khó thở nên làm gì có thể khắc phục tạm thời là câu hỏi mà nhiều người vẫn luôn đặt ra. Khi đó, bạn nên thực hiện ngay các hành động sau đây.
Thở sâu
Việc thực hiện thở sâu khá quan trọng, giúp bạn điều hòa được hơi thở cũng như là nhịp thở nhiều hơn thông thường. Có thể thực hiện điều đó bằng động tác nằm xuống rồi đưa hai tay lên bụng, sau đó hít thở sâu qua mũi để phổ có thể căng chứa đầy không khí. Tiếp tục nín thở trong vài giây và cuối cùng thở từ từ qua mồm. Nên thực hiện lặp đi lặp lại từ 5-10 phút.
Ngồi thả lỏng và ưỡn người về phía trước
Khi gặp phải tình trạng khó thở và tức ngực hãy ngồi thả lỏng rồi ưỡn người về phía trước sao cho lưng thẳng, vai thả lỏng. Điều này giúp ngực được thoải mái, phổi cũng sẽ được cải thiện chức năng vốn có.
Thở mím môi
Bị tức ngực khó thở nên làm gì để giảm triệu chứng ngay, thở bằng miệng là một phương án mà bạn nên áp dụng để điều hòa hơi thở. Thực hiện bằng cách ngồi thẳng trên ghế, thả lỏng và mím miệng tạo ra một khoảng hơi thở nhỏ và duy trì trong khoảng 10 phút.
Đứng thẳng
Thực hiện động tác này bằng cách đứng thẳng tựa lưng vào tường hoặc một mặt phẳng, chân rộng bằng vai và ưỡn ngực ra trước kết hợp 2n tay đung đưa trước mặt. Đây là cách làm giúp tăng cường chức năng đường thở trong phổi cũng như giảm tình trạng khó thở.
Xông mũi
Xông mũi cũng là một cách để giảm tức ngực khó thở, thay vào đó giúp đường thở mở ra tự nhiên. Hãy chuẩn bị một thùng nước hoặc một soong nước nóng rồi nhỏ thêm lượng dầu bạc hà vừa đủ. Cho mặt cách soong nước ở khoảng cách 15cm và thực hiện hút vào rồi thở ra đều đặn.
Uống cà phê đen
Cà phê đen sẽ là một câu trả lời khá hiệu quả cho tình trạng tức ngực khó thở nên làm gì. Trong cà phê có chứa một hàm lượng caffeine cao, có tác dụng tốt trong điều trị và cải thiện tính khó thở. Nên sử dụng 1 cốc cà phê đen mỗi ngày để thấy được sự thay đổi rõ ràng.
Uống trà gừng
Gừng là loại thực phẩm có tính cay, nóng và tác dụng tốt cho đường thở trong phổi. Đây cũng là một cách nên áp dụng nếu như bạn bị khó thở, hãy uống một ly trà gừng hoặc một cốc nước nóng và cho thêm vài lát gừng.
Dùng quạt
Dùng quạt cầm tay công suất nhỏ để quạt không khó qua mũi giúp cải thiện tình trạng khó thở. Điều này giúp tạo lực thêm trong luồng không khó đi vào phổi để giúp bạn cảm nhận và thở tốt hơn. Song, nếu như tức ngực khó thở vì một bệnh lý nào đó thì không nên dùng cách này.
Một số lưu ý khi khắc phục tức ngực khó thở tại nhà
Nắm được các phương pháp giải quyết tức ngực khó thở nên làm gì vốn đã rất quan trọng, cần lưu ý khi áp dụng nó cũng không hề kém cạnh.
Với các biện pháp khắc phục tình trạng tức ngực hay khó thở bằng bài tập nên chú ý đến điều hòa nhịp thở. Nên tập thở sâu thường xuyên sau mỗi buổi sáng hoặc mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
Lưu ý, hãy nhớ rằng các biện pháp khắc phục tình trạng tức ngực khó thở chỉ mang tính chất hỗ trợ tức thời chứ không hề có vai trò điều trị lâu dài.
Nên sử dụng cũng như chuẩn bị máy thở tại nhà như thiết bị điều trị hen suyễn. Đồng thời giữ cho môi trường sống được sạch sẽ, thoáng mát.
Trường hợp tức ngực khó thở không có nguyên nhân rõ ràng hoặc tình trạng ngày càng dữ dội nên đi khám ngay lập tức. Không nên cố gắng tìm cách để giải quyết tức ngực khó thở nên làm gì tại nhà.
Tức ngực khó thở nên làm gì để giảm đi các triệu chứng tức thì là một vấn đề cấp bách mà nhiều người quan tâm. Trên đây là một số cách giải quyết mang tính tạm thời khá hiệu quả mà phòng khám chiropractic chia sẻ đến mọi người. Để an toàn nhất thì nên thăm khám kịp thời và sớm nhất.
>>> Xem thêm: Phân biệt đau ngực trước kỳ kinh và đau ngực có thai như thế nào
