Ngày nay cha mẹ không thể cấm đoán con cái không được tiếp xúc với công nghệ như máy tính mà chỉ có thể hướng dẫn con sử dụng chúng một cách đúng đắn nhất.
Nhận biết các vấn đề về cột sống ở trẻ
Hệ thần kinh tủy sống và cột sống là phần quan trọng nhất giúp trẻ có một sự phát triển bình thường từ khi sinh ra cho tới khi trưởng thành. Nhưng đây cũng là vùng dễ bị tổn thương nhất khi còn nhỏ, chỉ một áp lực bé xíu cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng của cột sống.
Điều này có thể dễ dàng quan sát được trong các trường hợp sau: trẻ ngồi gập người khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính bảng khiến cổ bị nhô ra đằng trước (hội chứng text neck), ngồi học không đúng tư thế, vai bị lệch do đeo cặp sách quá nặng hoặc không đúng kích cỡ, hội chứng bàn chân bẹt… Tuy nhiên, cũng có những trường hợp bị sai lệch đốt sống khiến sức khỏe của trẻ mà không có triệu chứng rõ ràng. Bố mẹ có thể lưu tâm khi thấy con mình có các vấn đề về giấc ngủ, đau bụng, đau nhức tai định kỳ, khó tập trung, tư thế quen nghiêng một bên cổ, cử động khớp hạn chế,…
>>> Xem thêm: Cong vẹo cột sống: Kiểm tra tư thế con trẻ mỗi ngày quan trọng như thế nào?
Tất cả những vấn đề trên đều là dấu hiệu cho thấy nguy cơ dẫn đến chứng cong vẹo cột sống khi trẻ lớn hơn. Khi cột sống bị ảnh hưởng, trọng tâm bị lệch trong thời gian cơ thể vẫn trong quá trình phát triển sẽ gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng như ảnh hưởng hệ hô hấp; hệ thần kinh trên toàn bộ cơ thể và cơ quan nội tạng khác bị chèn ép; suy giảm sức đề kháng; ảnh hưởng khả năng trao đổi chất. Bên cạnh đó, trẻ bị cong vẹo cột sống sẽ tự ti về vóc dáng, khó hòa nhập với các bạn trong giờ thể dục,… Do đó, việc chăm sóc cho trẻ có một cột sống khỏe mạnh ngay từ ban đầu là điều vô cùng cần thiết.
6 cách ngăn ngừa tác động xấu của máy tính tới tư thế của trẻ
Để giảm khả năng con bị sai lệch hoặc tệ hơn là chấn thương cột sống khi ngồi trước máy tính, các bác sĩ Kenneth (chuyên gia trị liệu thần kinh cột sống 33 năm kinh nghiệm tại iCCARE) gợi ý 6 mẹo sau:
1. Đảm bảo vị trí của máy tính được điều chỉnh để phù hợp cho mỗi trẻ sử dụng: Vị trí phù hợp nhất là màn hình máy tính ngang hoặc ngay dưới tầm mắt của trẻ. Tránh tình trạng trẻ phải ngước lên hoặc nghiêng sang trái, phải khi sử dụng máy tính.
2. Đảm bảo ghế ngồi làm việc máy tính thích hợp với trẻ: Đặt thêm gối đệm, hoặc khăn cuộn ngay phần thắt lưng của trẻ để tăng độ bảo vệ cho trẻ. Ghế cần phải có tay đỡ để khuỷu tay nằm trong khoảng từ 70 đến 135 độ với bàn phím máy tính.
3. Đầu gối của trẻ nên được đặt ở góc độ gần 90 đến 120 độ. Để có góc này, bàn chân có thể được đặt trên giá để chân, hộp, ghế hoặc đồ vật tương tự.
4. Không để trẻ sử dụng máy tính liên tục trong thời gian dài bởi việc ngồi ở một tư thế và mắt tiếp xúc với màn hình máy tính lâu sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới tư thế cũng như thị lực của trẻ. Cần giới hạn thời gian sử dụng máy tính và đảm bảo trẻ nghỉ thường xuyên trong thời gian sử dụng máy tính.
5. Khuyến khích trường học của con giáo dục về sử dụng máy tính đúng cách và cài đặt các thiết bị máy tính hợp lý.
6. Những bất thường về hình thể ở tuổi vị thành niên đã được công nhận là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau và viêm khớp ở tuổi trưởng thành. Do đó, nên kiểm tra và điều chỉnh tư thế ở trẻ trước khi các vấn đề nghiêm trọng hơn có thể xảy ra.
Chiropractic có thể giúp phát hiện và hạn chế thương tích trong tương lai. Tất cả các bác sĩ Chiropractic tại iCCARE đều có kinh nghiệm trong xử lý các vấn đề xương khớp của trẻ, nhất là cong vẹo cột sống. Vì vậy nếu bạn ở Hà Nội, hãy đưa con mình tới gặp bác sĩ Chiropractic ngay hôm nay để được thăm khám miễn phí.
>>> Xem thêm: Chiropractic cho trẻ nhỏ có cần thiết không?
iCCARE có kinh nghiệm hơn 14 năm làm việc với đội ngũ bác sĩ nước ngoài, kỹ thuật viên dày dặn kinh nghiệm, và các thiết bị điều trị tối tân. Nếu quý khách đang gặp phải tình trạng như cô Vân hoặc có câu hỏi về các bệnh lý xương khớp và dịch vụ của iCCARE CHIROPRACTIC CLINIC vui lòng liên hệ qua hotline 096 393 1999 để được tư vấn cụ thể.
